Min fästman, Mr. Håll dig upp sent / gå upp sent
Många personer med ADD följer en "håll upp sent / stå upp sent" schema - han kanske inte kan stänga av sin turbohjärna på natten när hans huvud träffar kudden.
Om hans långsam stigande vana gör honom sen för arbetet, kanske han kan justera sin arbetstid. Låt honom prata med sin chef om att ändra hans schema, så att hans dag kan börja klockan 9:30 eller 10:00.
För att få honom att resa i tid, föreslå att han ställa in en hög väckarklocka långt borta från sängen, så han måste resa sig för att stänga av den. (Du borde dock inte göra det åt honom. Det borde vara hans beslut.)
Utveckla en morgonrutin kan också hjälpa. Om han är en kaffeälskare, börja en ritual av nybryggt java, en välsmakande frukost och en dagstidning för att få honom upp och att.
När det gäller den "lata" karaktären, var noga med att inte kritisera honom eftersom han har en annan energinivå än du gör. Detta kan vara ett symptom på ADD-uppskjutande kan få honom att dölja - även om det också är möjligt att han lider av depression. Uppmuntra honom att prata med en professionell om hans brist på energi.
Uppdaterad 17 maj 2009
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckningspriset.
