Lazy Days of Summer? För ADHD-mammor är det inte något

Ett barn kommer på dagsläger med en organisk bentobox, solskydd, galoshes och 3 par underkläder här borta. En annan har tennis, men bara på udda dagar. En annan behöver en ny flytväst innan han seglar över staden. Och schemat ändras totalt nästa vecka. Är det konstigt att ADHD-mammor känner sig beskattade, trampade och fuskade på sommaren?

Min ADHD livscoach berättade en gång för mig att förändringar i rutinen är särskilt svåra för en person med hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott (ADHD eller ADD). Detta förklarar definitivt varför jag ibland känner att mitt grepp om familjelivets berg går från fast och tillförlitligt till svettigt och millimeter bort från att skicka mig att glida till mitt fall.

Med fyra barn händer dessa farliga slides när vi går från en sportsäsong till en annan, när vi växlar om tidsplaner för fritids- eller terapimöten, när det inte finns någon dag av skolan för lärarna att utvecklas professionellt (jag älskar att lärarna professionellt utvecklas, men jag fick en schema för att hålla), när semestrar mash normerna, eller till och med när solen upp och beslutar att ställa upp till 16.45 i stället för att ge oss lugnt ljus och spela sent in i kväll. Alla dessa förändringar, små och stora, kräver justeringar för oss mamas och pappor.

Det som inte verkade uppenbart förrän min livscoach sa att det är att neurotypiska människor är en smula snabbare och mer intuitiva än ADHD-hjärna när de gör justeringar när de förändrar omständigheterna kräver det. Då är jag: "Åh! Det är inte en fotbollskväll? Vad säger du? Fotboll slutade för två månader sedan? Nej, jag vet inte var de usamma basketskorna är för övning på fem minuter. Kläderna är praktiska... bär de istället. "

Det tar mig för evigt att byta ut sportutrustning mellan säsonger, att byta ut rutiner mellan säsonger, att byta ut kläder / ytterkläder mellan säsonger, för att växla ut transportscheman mellan säsonger.

Och - glöm inte - att kommunicera alla dessa switchar till de olika medlemmarna i min familj som lyckas sprida just nu när jag håller på att göra ett tillkännagivande så att jag kan tro att jag sa det till alla när den som verkligen behövde höra var tvungen att akuta kasta eller sprang för att titta på en ekorre ut genom fönstret (gör du inte hatar det när de gör det det där?).

[Självtest: Har jag ouppmärksam ADHD för vuxna?]

Men SOMMER. Sommaren är överlägset säsongen då mitt grepp om familjelivets berg glider mest. Från mitten av augusti till slutet av maj, jag vet ganska mycket vilket slut är upp och vilket är ner, men i juni och juli är det som en tornado uppe i mitt huvud.

På typiskt ADHD-sätt är sommaren avslutad och jag har just nu kommit fram till dess kumulativa inverkan på min psyke. Sommaren brukade = lycka; nu sommar = återfall. Under de senaste åren har det lagt mitt välbefinnande tillbaka. Att ha ett handtag på Varför får mig att känna mig mindre galen (Eftersom jag vet att jag kommer att glömma, kan någon snälla skjuta den här uppsatsen tillbaka till mig runt Memorial Day 2020? Tack.).

Här är anledningen: För de flesta familjer, inklusive min, ger varje vecka på sommaren ett väldigt annorlunda mönster: semester som kräver förpackning och resekoordinering en vecka; dagsläger kräver 40 former, ett mellanmål med 6 uns och immuniseringsposter tatuerade bakom barnets vänstra öra nästa vecka; tidigt på morgnarna simmar lagövningar och eftermiddagstennislektioner följande vecka. Precis när jag har en veckas rutin nere, är det helgen. Dags att återställa. Olika tider att memorera! Olika former! Drop offs och pickups i olika delar av staden! Olika mamas och papas som hjälper till med poolen! Inte konstigt att jag inte vet vilket slut som är slut och vilket är ner!

Det tar vanligtvis ett par timmar på ett kafé utan avbrott och öronknoppar till samordna detaljerna som leder fram till varje bitstorlekt, veckolångt schema (som tappar min tänkare) och sedan flyttar den episka ninja till Kör sade bettstorlek, veckolångt schema (som utmattar mig period).

[Din gratis guide till stressfri resor]

Innan alltför många veckor av detta börjar mina wellness-problem. Jag försöker att inte tanka. Jag tror att jag ska göra det bättre sommar efter sommar, att jag har lärt mig de perfekta organisationstips och tricks för att hålla mig på rätt spår. Att jag är på lämpligt medregiment för att minska min ADHD-symtom att förbli tydlig och inte trassla till överväldigande. Att jag har precis rätt mängd hjälp och hjärn vila och egenvård på plats för att hålla min psyke säker. Men trots allt tycks det komma ikapp med mig förutsägbart varje år mitt i mitten. Omkring tiden som alla skjuter upp maniatiskt av festliga sprängämnen, börjar jag krascha och spiral. Det här är när mitt hjärta börjar dunka ut ur bröstet och jag slutar konstruera fullständiga eller sammanhängande meningar och jag knäpper när någon avbryter mig från någonting och Tetris-schemaläggningen verkar omöjlig, och inre tvivel har en hödag som slår mig, och det är alltför mycket, och jag är orolig, orolig, angelägen.

Det här är vad jag säger till dig: DET är OK. Om det är du som helst på sommaren (eller när du inte kan få på varandra följande normala veckor under ditt bälte), är det OK.

Sommaren är svår för föräldrar till små barn som har neurotypiska hjärnor. Det är nästan omöjligt för dig och mig. Även när vi gör allt rätt. "Här går vi igen" som rungar i våra medvetenheter kan hända varje sommar under överskådlig framtid, och om det gör det, är det något vi kan hantera.

Ta en sida från min spellista och skriv ut en super snäll anteckning till dig själv som säger något liknande:

“Kära jag,
Du har ADHD, och det är på riktigt. Vet att allt som krävs för att driva din familj och ditt liv är mycket svårare för dig än för andra. Det betyder att du måste ta hand om dig själv mer än andra måste ta hand om sig själva. Detta innebär också att du måste ge dig själv ett skit ton av nåd. Du gungar verkligen och du är verkligen intelligent och när du inte känner att du är heller, var tålamod. Också, lager på egenvård, rådgör med din ADHD-specialiserad psykiater, och sa jag att jag var tålamod? Andas och var tålamod. Nu är inte för evigt. Läkning, bättre grepp och inre lugn återgår alltid i tid. Vänta. Kom ihåg: Du rockar!
Kärlek, själv ”

[Mina 10 hemligheter för att bevara själv och förnuft]

Uppdaterad 3 september 2019