Husregler som övervakar och stöder
Husregler definiera förväntningarna för ditt hushåll och inspirera alla att göra sitt bästa. Skriv din på anteckningsbokspapper eller affischtavla och hänga den i köket. Nedan följer exempel från Vad du kan förvänta dig när du inte förväntar dig ADHD. Håll dem korta och positiva: "Do___," inte "Don't ___."
1. När du bestämmer dig för att göra något, ge allt!
2. Om du tar ut det, du Lägg undan det.
3. Hjälpa andra.
4. Tala: vänligt, lugnt, sanningen.
5. Hålla dina löften.
6. Lyssna när andra pratar.
7. Fråga innan du lämnar huset.
8. Skratt.
9. Beklagar när du har fel.
10. Visa medkänsla för andra.
11. Dröm stort.
12. Berätta för andra hur du känner dig när du är upprörd, men visa andra hur du mår när du är lycklig.
13. Använd ord för att berätta hur du mår.
14. Räkna långsamt till 10 innan du visar ilska.
15. Tro på dig själv!
[Din gratis guide till alla de bästa delarna av ADHD]
Uppdaterad 8 november 2018
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckningspriset.
