Ett förälders hemliga vapen för bättre lyssnande med mindre nagging

Frågan om miljoner dollar är: Hur kan vi göra det lättare för våra barn att samarbeta första gången vi ber och göra det svårare för dem att glömma eller ignorera oss eller argumentera tillbaka? Skulle det inte vara bra om det fanns en teknik för att få dina barn att lyssna som skulle hjälpa dem förstå vad de behöver göra, kom ihåg vad de behöver göra och faktiskt göra vad de behöver göra, utan påminnelser? Ett enkelt verktyg som kallas ”genomtänkande” är nyckeln till att uppnå alla dessa mål.

Ett genomtänkande maximerar sannolikheten för att ditt barn samarbetar genom att fixa förväntningarna eller reglera fast i sitt långvariga minne. Men det är inte en påminnelse.

När vi påminner våra barn om vad de ska göra och hur de ska göra det, har du märkt att de vanligtvis inte lyssnar? När vi berättar för våra barn vad vi vill att de ska göra, hoppas vi att de tar oss på allvar. Men för barn låter det som en annan föreläsning - bla, bla, bla - och de stämmer oss enkelt ut.

När du använder ett genomtänkande är det inte du utan ditt barn som säger vad han måste göra. Denna förändring har en kraftfull, positiv inverkan på hans minne och på hans villighet att göra det. Tänkande är en mycket effektiv teknik för att förbättra alla vanor. De skiljer sig från påminnelser på två viktiga sätt: De händer före

dåligt uppförande inträffar, och ditt barn pratar, inte föräldrarna.

Här är de grundläggande stegen att genomföra med ditt barn:

• VÄLJ EN NEUTRAL TID. Försök aldrig göra ett genomtänkande direkt efter att något har gått fel. Du kommer att bli irriterad i stället för lugn och positiv, och ditt barn kommer att vara upprörd och, eventuellt, rebell. En neutral tid är när ingen av er har bråttom eller irriterad. Titta på ditt barn och vänta, leende, tills du har hans fulla uppmärksamhet.

[Gratis nedladdning här: 13 steg för att uppfostra ett barn med ADHD]

• FRÅGA, INTE TALA. Ställ ditt barn flera ledande frågor om beteendet du vill se mer av. Kom ihåg att ditt barn redan känner till regeln, så upprepa inte den. Frasera dina frågor så att de inte kan besvaras med ett ja eller nej.

• DINA BARNS SVAR I DETALJ, berättar vad han borde göra. Ju mer detaljerat ditt barns svar, desto mer kommer det att fastna i hans minne, så ställ ett antal uppföljningsfrågor. Den enda gången du skulle byta från att fråga till berätta är när ditt barns svar är ofullständigt eller felaktigt. I så fall ska du klargöra vad du menar och ställa några fler frågor tills du är säker på att ditt barn förstår regeln eller rutinen.

Här är några exempel på genomtänkanden, så du får idén:

En mamma ville inte att hennes son, Jamie, skulle klaga på maten han serverades och ville att han skulle sitta vid bordet tills han blev ursäktad.

Mor: Jamie, jag kommer att ställa några frågor om middagstid. Berätta vad du måste göra vid middagen.

[Klicka för att få denna gratis resurs: ADHD Discipline Strategies]

Jamie: Jag måste vara bra.

Mor: Jag är glad att du vet att du måste vara bra. Vad gör du när du är bra?

Jamie: Jag måste stanna i min stol... och inte säga "Yuk"?

Mor: Du kom ihåg två av våra regler. Du kommer att sitta ner hela måltiden tills vad?

Jamie: Tills jag är klar.

Mor: Nej. Du måste stanna i din stol tills pappa och jag säger att du kan bli ursäkta. Du måste stanna tills pappa och jag säger vad?

Jamie: Tills du säger att jag kan bli ursäktad.

Mor: Jag kan se att du vet den regeln nu. Och varför tänker du inte säga "Yuk"?

Jamie: Eftersom det gör ont dina känslor?

Mor: Det är rätt. Du vill inte skada mina känslor. Vad gör du om du har lite mat på din tallrik som du inte vill ha, istället för att säga, "Yuk"?

Jamie: Jag lämnar det bara, och jag kommer inte säga något hemskt.

Mor: Det skulle vara artigt. Det är vad vuxna gör. Du blir mer vuxen varje dag.

Detta genomtänkande tog ungefär en minut och resulterade i mycket bättre (men inte perfekt) beteende. Vid middagen de närmaste nätterna berömde båda föräldrarna Jamie - med andra ord bromsade de ner, märkte och beskrev i detalj en liten sak som han gjorde rätt utan att använda superlativ - för följer reglerna att han tänkte igenom.

Här är ett annat exempel. Låt oss säga badtid är ett problem i din familj. Din dotter älskar att stänk i badet, glömsk bort vattnet som landar på golvet. Du kan säga, "Sluta stänk," men ditt barn har det så roligt att hon knappt hör dina ord.

Det är dags att bli proaktiv. Du kommer antagligen att behöva göra dagliga genomtänkningar för att minska problemet. Gör två eller tre funderingar om detta varje dag, långt före badtid. Ställ följande frågor:

• När hör du i badet, var hör till vattnet?
• Hur kan du se till att golvet förblir torrt?
• Vad händer om du håller allt vatten i badet?
• Om det finns vatten på golvet, vem kommer att slå det upp?
• Vad ska du använda för att slå upp vattnet?

Detta kan verka repetitivt, men repetition är nödvändig om du vill maximera samarbetet. Din dotter gör upprepningen. Detta resulterar i att information lagras i hennes långvariga minne. Om du gjorde upprepningen, är allt som lagras i barnets minne tanken, "mamma är en riktig nag."

[Läs det här nästa: 10 belöningar för att inspirera ditt barns bästa beteende]

FrånLugnare, lättare, lyckligare föräldraskap, av Noël Janis-Norton. Publicerad efter överenskommelse med PLUME, medlem i Penguin Group (USA) Inc. Copyright 2012, Noël Janis-Norton.

Uppdaterad 23 december 2019