“Jag önskar att min fru förstod hur hårt jag försöker”

”Jag vill att min man ska förstå att jag inte gör det med avsikt. Han tror att jag "glömmer" att stänga skåpen eller "glömmer" att lägga ut något med avsikt. " Ginny, en klient i min grupp för vuxna med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD), delade sin frustration över att leva med en man utan ADHD. Hennes behov av ADHD-relationer är vanligt.

Alan, som nickade i samförstånd, tilllade: ”Jag önskar att min fru förstod hur hårt jag försöker. Hon får bara inte så mycket ansträngning som krävs för mig att göra saker som lätt kommer till henne. ” Dessa två kommentarer öppnade översvämningsgrindarna och väckte en livlig diskussion om älska någon med ADHD.

När jag träffade några av mina klients partners - av vilka många inte har ADHD - hade de sina egna frustrationer. "Ibland tror jag att jag har ett annat barn," "Varför kan hon fokusera på saker hon tycker om?" "Om hon kan göra det ibland, varför kan hon inte göra det hela tiden?" var vanliga anmärkningar.

Även om alla gifta par måste navigera utmaningar,

kommunicera effektivt, och arbetar samarbete, ADHD sätter belastning på en relation. Många av mina ADHD-klienter har partners som är så mycket organiserade att de skämt anklagas för att ha Attention Surplus Syndrome, eller ASS. Med tiden verkar det som om de "motsatta" egenskaperna som ursprungligen lockade de två till varandra förlorar sitt överklagande.

När en relation träffar en grov lapp, råder jag par att fokusera på varandras styrkor, inte deras svagheter. Jag ber dem att tänka på sig själva som ett team.

[Gratis delning: 6 sätt ADHD Sabotage Relationer]

Varje vinnande lag behöver en mängd olika färdighetsuppsättningar för att det ska fungera - spelare som kan utföra en detaljerad spelplan i tid, och de som inspirerar med sin höga energi och spontanitet. Ett fotbollslag bestående av endast quarterbacks vinner inte på speldagen.

Spela Rating Game

Att mäta parets ansvar och behov - som båda kan ha förändrats sedan du gick ner genom gången - är ett produktivt sätt att börja. En strategi för att göra detta är att beskriva - på en skala från 0-10 - hur viktig eller utmattande en uppgift är för var och en av er.

Till exempel, i stället för att berätta för din partner att det var svårt att organisera semesterfesten, berätta för honom, "Det var en tio - eller en 11 - att sätta ihop det partiet."

Par blir ibland förvånade över resultaten från detta betygsspel. Ett par upptäckte att det var lågt i makens förteckning över behov att ha avstängningstid efter arbetet, medan hans hustru betygsatt att få hjälp i köket en 10 Resultatet? Mannen hjälpte till med att förbereda middagen den andra han kom hem från kontoret.

[Det jag älskar mest om dig (och din ADHD, också)]

Ginny och Alan åkte hem och diskuterade hur mycket energi (än en gång, 0-10) de var tvungna att spendera på uppgifter med sin partner. Var och en var verkligen förvånad över den ansträngning som krävdes för att utföra några uppgifter som han eller hon trodde var ansträngande. De diskuterade också hur viktigt de ansåg varje uppgift. Detta gav Ginny och Alan en klar känsla av vad som var viktigt för var och en av deras makar.

Beväpnad med denna information omförhandlade de ansvaret. Ginny insåg att hennes man inte brydde sig om att äta en gourmetmiddag (det var en tre, enligt honom) lika mycket som att ha en fräsch stol att sitta på i familjerummet (nio stycken).

Ginny och hennes man skilde sig inte om allt. De gav båda 10 till ett viktigt område: att vilja bli älskade och uppskattade för sig själva.

[Acceptera dem. Stödja dem. Har ryggen.]

Uppdaterad 29 september 2019