Husregler för semestern

För familjen Norman Rockwell är semestern en lugn tid med lugn, kärlek och samhörighet. Men flera veckor med skolfria barn, samlade i kallt väder tillsammans med besökande släktingar och svärföräldrar verkar aldrig måla samma vackra bild!

Det betyder inte att varje familj har exakt samma dynamik under semestertiderna, utan snarare blir vi förlamade av våra egna förväntningar på det "ideala" familjesammanhanget.

Det är därför jag aldrig är förvånad över att när säsongen närmar sig, oroande störningsuppmärksamhet (ADHD eller ADD) familjer frågar hur de någonsin kommer att "klara det". Även om föräldrar ofta hoppas på det bästa, är det klokt att besöka problemområdena från tidigare helgdagar.

Barn med ADHD kan hitta semester- och familjetillfällen överstimulerande utöver deras toleransnivå. När du vet detta kan du bättre förstå familjens svårigheter och börja använda några enkla strategier som hjälper till att göra semestern till en lyckligare tid för alla.

Prepping för specifika problem

Avsätt tid innan du besöker familjen för att granska med ditt barn vad dina förväntningar på deras

beteende inkludera. Beroende på barnens utvecklingsnivå kan vissa påminnelser om artigt beteende som är specifika för din familj hjälpa.

[Gratis nedladdning: Your Holiday Survival Kit]

Till exempel "Tante Sue älskar att ge dig stora kyssar, men du tyckte inte om det förra gången. I stället be henne om en stor kram. ” Eller "Mormor gillar verkligen ditt tack och tack tack. Jag kanske kan ge dig ett blink för att påminna dig. ”

Ibland är denna strategi svår för äldre barn och tonåringar eftersom de har en extra förargelse för att vara borta från vänner under familjesammanträden. När du har definierat dina förväntningar på beteende kan du försöka lova en speciell aktivitet med sina vänner efter att företaget lämnat som en belöning. Det kommer inte bara att förbättra deras samarbete, utan också hjälpa till att klargöra dina förväntningar i deras sinne.

Att göra en "plan B"

Innan semestern börjar kanske du vill ta fram en säkerhetskopieringsplan. Om du vet att ditt barn inte kan göra det med en lång måltid, ordna en kusin eller släkting för att ursäkta sig och barnet till ett annat rum för en bok eller spel.

För att förhindra eventuella nedsmutsningar, utveckla några ledtrådar för ditt barn att berätta när de känner sig överväldigade eller impulsiv. När de ger signalen, ta bort dem från festen eller samlingen för att hjälpa till att prata med dem eller lugna dem.

[Gratis nedladdning: Your Holiday Survival Kit]

Om de inte kan känna igen eller kommunicera sin överstimulering, och deras beteende blir smärtsamt svårt att bevittna eller kontrollera, kan du och din make utarbeta en plan för ett tidigt avresa. I bästa fall, om du planerar för det sämre scenariot, kan du bli positivt överraskad; eller i värsta fall kommer du inte att bli "vakta" av nedsmältningen.

När släktingar bara inte förstår

Den svåraste delen av att orkestrera en lugn semester kan vara dina släktingar. Det är svårt även för föräldrar som är väl bekanta med ADHD att verkligen förstå vilken grad av självkontroll ett barn kan ha. Detta kompliceras av det faktum att många barn kan ha mer än ett svårighetsområde.

Till exempel kan Tourettes barn inte kunna undertrycka tics under en lång tid. Ett barn med vissa OCD (tvångssyndrom) egenskaper kanske inte kan lägga ner Gameboy under böntiden. Ett barn med verbal blurting kanske inte lätt korrigeras när olämpligt språk förekommer. Beroende på läkemedelsnivåer eller hur trött, hungrig eller orolig du eller ditt barn kan vara, kan situationen dessutom komma ut ur kontroll.

Med tanke på allt detta, föreställ dig hur svårt det är för morföräldrar, moster, farbröder, kusiner eller vänner att förstå exakt varför ditt barn inte "beter sig." Vissa släktingar kan vara väl insatta i ADHD-information, men andra kanske helt enkelt inte förstå.

Beroende på deras mottaglighet kan några kommentarer och instruktioner innan du besöker hjälpa. Till exempel kan du säga: ”John har vissa problem att lugna ner ibland så om vi lämnar bordet, vänligen fortsätt och vi kommer tillbaka när vi kan. " Vid behov kanske du vill använda läkaren som ansvarig för intervention. Det kan vara acceptabelt om du säger "läkaren sa att prata med honom privat, om han / hon har ett problem."

Ta dig tid för dig själv

Det finns verkligen inga hårda och snabba regler som garanterar "perfektion", men att göra planer i förväg har gett föräldrarna en bättre känsla av kontroll över de oväntade semesterstressorerna.

Det är också viktigt att känna till dina egna gränser och ta hand om dig själv så att säsongens vänlighet och tålamod inte sprids tunt. Kom ihåg att de enkla reglerna för struktur, tydlighet och positiva incitament kan gå långt i att hjälpa dig att göra din semesters lugn och ljus!

[Minimera Holiday Havoc med dessa ADHD-vänliga strategier]

Uppdaterad 13 december 2019