Hopp är skadligt i depression
Jag har funnit att hoppet är skadligt. Jag vet, reflexen är att inte hålla med om detta, men åtminstone i mitt fall är hoppet skadligt. Jag hittade nyligen lite hopp om att avsluta ett djupgående, försvagande depression. Jag visste att jag kände att hoppet var ett misstag, men någon del av min hjärna vägrade att lyssna på det. Och visst nog visade det sig att hoppet var skadligt.
Vad är skadligt hopp?
När det används som ett verb definieras hopp som: "att se fram emot med önskan och rimligt självförtroende."1
I mitt fall såg jag fram emot min deprimerande minskning. Jag hoppades på befrielse från lidande.
Problemet med hopp är att baksidan är besvikelse. När dina förhoppningar streckade är besviken hur du känner dig.
Och det finns två problem med besvikelse av depression som gör hoppet skadligt:
- Besvikelse känns hemskt. Att känna att något bra skulle hända (en sällsynt sak att känna i depression) bara att ha det tas bort från dig, vanligtvis i sista minuten när ditt hopp har byggts upp, är otroligt smärtsam.
- Depression förstärker negativa känslor. Om du aldrig har upplevt svår depression måste du bara ta mitt ord för det: a pappersskärning av en negativ känsla känns som att ha skurits i hälften av en katana när du är allvarligt deprimerad.
Med andra ord, genom att låta hopp in i din hjärna riskerar du besvikelse. Naturligtvis upplever alla besvikelse och vi lär oss alla leva med det. Problemet är om ditt hopp handlade om att bli bättre från en ibland dödlig sjukdom, och det hoppet var stulen från dig, kanske du kanske inte kan leva med den överdrivna smärtan som kan uppstå som en resultat.
Varför är hopp så skadligt i depression?
Och det är därför hopp är skadligt. Hoppas, själv, är okej, antar jag. Hoppet i sig kan faktiskt må bra, ibland även under depression. Problemet är att vi ofta inte får det vi hoppas på. Det här är bara livet och det är okej. Den skadliga delen av hoppet är hur mycket besvikelse förvandlas till förtvivlan. När du hoppas få en paus från depression tack vare en ny depression behandling, det är själskrävande när det inte fungerar. Människor har ingen aning om hur mycket mer det gör med var och en misslyckad bipolär behandling. Hoppet känns som att lyfta upp bara för att komma längre att falla när det du hoppas på inte händer. Och jag överdriver verkligen inte för att säga att det kan göra dig självmord. Depression driver dig i den riktningen ändå, och besvikelsen påskyndar just den resan.
Vad man ska göra när hopp är skadligt
Jag önskar att jag kunde säga att jag hade ett säkert sätt att uppleva hopp. Vi vill trots allt uppleva hopp när en situation garanterar det. Men jag vet inget sätt. Jag vet inte ett sätt att uppleva hopp medan jag skyddar mot besvikelsen.
Så vad gör jag? Jag försöker undvika att känna mig hoppfull, att vara ärlig. Det var därför jag visste när jag övervägde den senaste behandlingen jag borde inte var hoppfull. Jag visste det, men det lovade mig ändå. Och när besvikelsen drabbade, så gick det mig hårt.
Så om du väljer att undvika hopp, får jag det. Om du lurar på hoppfulla memes, får jag det. Om du hatar inspirerande citat, får jag det.
Och vad jag hoppas är genom att läsa detta kommer andra att få det också. För det suger när människor tror att du själv-saboterar eller att det är något fel med dig för att undvika hopp. Var säker på att det inte är något fel med dig. Du skyddar bara dig själv från hoppens skador. Och det är okej.
Källa
- Dictionary.com, "Hoppas. "Öppnade 19 februari 2020
