Medelvärldsyndromet vårdar din rädsla och ångest

Det genomsnittliga världssyndromet är verkligt och det vårdar din rädsla och ångest. Medelvärldsyndromet är en lämplig term som perfekt beskriver vad det är. Det hänvisar till tron ​​att världen själv är en genomsnittlig plats. Även om det kallas ett syndrom, är det inte en diagnos; istället hänvisar det till ett fenomen som kan orsaka enorm rädsla och ångest. Var kommer denna tro på en medelvärld från?

När väl tanken planterats att världen är skrämmande och farlig kan den lätt bli någons fokus, linsen genom vilken han ser världen. Att leva dag efter dag och tänka på och känna fara, grymhet och våld skadar mental hälsa. Det genomsnittliga världssyndromet odlar rädsla och ångest.

Orsak till medelvärldssyndrom, rädsla och ångest

Det genomsnittliga världssyndromet kommer från upprepad exponering för media, inklusive nyheter i alla format och sociala medier. Det vi ser och hör (om och om igen) på TV, våra mobila enheter och våra datorer har ett sätt att verka verkligt.

Och varför skulle det inte verka riktigt? Där är det framför oss, information rapporterad av vad vi tycker är pålitliga källor och upprepas av våra sociala medieförbindelser. När medias primära fokus, oavsett om det är traditionellt eller socialt, är våld, brottslighet, hat, krig, strid och kamp, ​​tar vår hjärna in det och reagerar därefter (

Det var en uppskattad professor i kommunikation (vid Temple University, Villanova University och University of Pennsylvania vid olika punkter i sin berömda karriär) som namngav den ångestbaserade syndrom. 1968, som svar på oro över effekterna av snabbt ökande tv-tittande, inledde Dr. George Gerbner ett forskningsprojekt för att bestämma TV: s påverkan på människor och samhälle.

Resultaten av studien utgör grunden för Dr. Gerbner's odlingsteori: Vår världsbild odlas av det vi ser och upplever, och ju mer TV vi ser, desto mer våld och negativitet utsätts vi för och desto mer orolig och rädsla blir vi. Det genomsnittliga världssyndromet, eller den djupt hållna övertygelsen om att världen är en hemsk, rädd plats, är en del av odlingsteorin.

Genomsnittligt världssyndrom i den digitala tidsåldern

1968 var den skyldige för en känsla av ångest och rädsla för världens tillstånd TV. Femtio år senare, 2018, har vi lagt till program som blir allt mer våldsamma och mörka, 24/7 nyheter, Internet, mobila enheter som verkar vara permanent framför vårt ansikte och sociala medier. Vidare har vi tagit bort verklighetskontrollen: vi antar helt enkelt att allt vi hör eller läser är korrekt.

Visst, på en nivå vet vi att inte allt innehåll online kan lita på, men när vi upprepas för det upprepade gånger börjar vi tro på det. Tro, tankar och känslor är separata men sammanhängande begrepp. Dessa övertygelser, tankar och känslor odlas av olika medier och betyder världssyndrom att bli ångest och rädsla.

Rädsla är en känsla som kan manipuleras och kultiveras. Rädsla får nyhetstäckning. Nyhetstäckning av negativa händelser ger mer rädsla. Folk hoppar på sociala medier för att se hur deras vänner (av vilka många inte ens känner) reagerar. Eftersom rädsla avlar rädsla är inlägg och kommentarer ofta ångestbaserade eller de är orsaka ångest (vanligtvis båda). Enligt genomsnittliga världssyndromstudier, desto tyngre vi ser eller upplever denna negativa nyhet, desto mer oroliga blir vi.

Är vi dömda att leva med ett vanligt världssyndrom och låta det vårda vår ångest och rädsla? Tack och lov är vi inte dömda till ett öde av rädsla. Nästa gång ska vi titta på vad vi kan göra för minimera medelvärldssyndromet. Under tiden inbjuder jag dig att kolla in videon där jag diskuterar meningsvärldsyndromet vidare.

Tanya J. Peterson är författaren till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i tre steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.