3 tips för karantänisering med älskade

Jag är inte säker på vem som har det värre: folk som är isolerade i karantän eller de av oss som kuperas 24 timmar om dygnet med våra nära och kära. Sammantaget är jag glad att min pojkvän och jag lämnade vår lägenhet i Brooklyn innan nödsituationen förklarades för att karantänstatistiska med mina föräldrar. Nackdelen? Jag är nu i karantän upstate med mina föräldrar, min pojkvän och vår ett år gamla hund, och det finns inget slut i sikte. För att förvärra saker, har jag tre psykiska sjukdomskampar som har utvecklats tillsammans med min Behcet Sjukdom, den kroniska autoimmuna sjukdomen som jag föddes med, att jag känner att jag lossar i deras varv. Så här får jag det att fungera:

1. Jag påminner mig själv Jag är inte en börda för mina älskade

Mina mentala och fysiska utmaningar som följer med kronisk sjukdom är många. För det första har jag ostört ätningsmönster som levererades med en livsmedelslevnad som orsakade GI-inflammation och sårbildning. Jag är besatt över mina matvanor och hyperkontroll. Jag oroar mig för att min mamma kommer att vara orolig när jag inte avslutar en måltid. Jag oroar mig för att om jag säger till henne att jag inte kan äta ost, blir jag en börda. Jag måste påminna mig själv om att dessa inte är främlingar, de känner min berättelse och inte tänker på mig som en börda.

2. Hitta ditt utrymme under karantän

Att hantera de psykiska och fysiska symtomen på kronisk sjukdom tar tid och uppmärksamhet. En del av det arbete jag gör för att hantera dessa symtom görs ensam. Till exempel har jag en mindfulness-övning, jag behöver tid att dekomprimera och jag behöver tid att vila. Att hitta tid och utrymme för att göra detta är svårare att leva med tre personer än att bo ensam - men det är inte omöjligt. Jag ristade ut ett utrymme som är mitt på en plats vid ett skrivbord, och jag reserverar några minuter om dagen för att vara ensam.

3. Jag tillåter mina älskade att ge stöd

När jag först gick in i karantän med min pojkvän och föräldrar, spräckte jag ut. Jag tänkte på alla sätt som detta skulle göra hårdare - jag skulle inte ha den fullständiga kontrollen som jag har vuxit vana vid att kontrollera min ostörda äta, min ångest relaterad till kronisk sjukdom och min sjukvård; Jag måste koordinera med tre andra människor. Men nyligen har jag lagt märke till den andra sidan av myntet. Mina nära och kära känner min historia, de känner min kamp, ​​de älskar mig ändå. När jag behöver hjälp erbjuder de det. Även om karantän med tre andra människor kan vara svåra, är det också en källa till komfort.