Skapandet av konst för hantering av DID-symptom

Långt innan jag fick diagnosen dissociativ identitetsstörning (DID) kunde jag hålla en penna med handen. Det var först då jag insåg att jag kunde transportera mig till var som helst som min fantasi kunde ta mig. Jag tillbringade bokstavligen timmar i mitt sovrum, doodling och gjorde allt jag kunde för att komma ifrån traumat i mitt hushåll.

Det var inte förrän år senare som jag insåg vad jag kanske hade gjort från en mycket tidig ålder är konstterapi. Även om jag fortfarande ritar och målar idag, anser jag mig inte som en professionell konstnär. Istället fortsätter jag helt enkelt att använda konst som ett utlopp eller som ett sätt att släppa ut mina känslor.

Konst som ett terapimedium

När jag har blivit bekant med min egen psykiska sjukdom har jag bara varit nöjd med konstens växande trendighet. Ta exempelvis målarbok för vuxna. Inte bara kan någon använda dem, utan de verkar utnyttja den speciella delen av hjärnan som ger avkoppling och ångestlindring. Även de som inte lever med en psykisk sjukdom kan finna glädje i att sitta ner med en vuxen målarbok och ett paket med färgpennor.

Men vad jag har hittat genom åren, när jag fortsätter att integrera konst i min egen helande resa, är att du inte behöver något så strukturerat som en målarbok. Ta till exempel en enkel skissdyna och penna. Att sitta ner och doodla, även om du inte är stolt över slutprodukten, kan vara ett extremt effektivt sätt att låta känslor flyta utåt.

Detsamma kan sägas om målning, om du vill använda ett annat medium. Ta till exempel en vanlig duk från en stor hantverksbutik. Lägg till ett paket penslar och ett rör akrylfärg till blandningen, så är du redo att uttrycka dig på ett helt nytt sätt.

Art and Dissociative Identity Disorder

Konst har varit ett otroligt effektivt verktyg för att låta mina olika personligheter lysa igenom på sitt eget speciella sätt. Jag kan enkelt titta på målningar och teckningar som jag har gjort idag och kreditera var och en till en specifik personlighet, eller många (beroende på vilka som har deltagit i skapandet)

Det viktigaste av allt är att jag kan använda konst för att ”ta temperaturen” på mina olika personligheter. Till exempel, om jag sätter mig ner med en skissplatta och den slutliga skapelsen verkar oberäknelig i naturen, kan jag vanligtvis mäta om en av mina personligheter behöver lite extra uppmärksamhet.

Helandeövningar är verkligen inte "en storlek passar alla", men konst är en aktivitet som vem som helst kan göra, och slutresultatet har potential att vara oerhört effektiv.