Hur öppnar du dig om din DID-diagnos?

Leva med dissociativ identitetsstörning (DID) känns ofta som att leva med en hemlighet; så det är svårt att öppna upp din DID-diagnos. Många människor som har tillståndet, inklusive mig själv, är smygliknande i att dölja det. För det är en psykisk hälsotillståndtill skillnad från en fysisk sjukdom är det lättare att gömma sig för blotta ögat. Men det betyder inte att det inte är en börda. Det kan hjälpa till att ha vänner och familjemedlemmar i kunskap, eftersom de kan ge ovärderligt stöd, men hur öppnar du upp om din DID-diagnos första gången?

Jag brottade med att öppna om min diagnos av DID, och jag var inte beredd att prata om det till en början. Faktum är att många kämpar efter att ha varit det diagnostiserad med DID. Tillståndet framställs dåligt av Hollywood, för att säga det sämst, och forskare lär sig fortfarande mer om tillståndets ins och outs. Det gjorde att jag blev förvirrad över min diagnos och jag ville tappa den omedelbart.

Hur kunde jag, av alla, ha DID? Detta är en fråga som jag brottade med länge, och det var inte förrän jag kom till min diagnos att jag äntligen kunde ta nästa steg och utbilda mig själv om tillståndet.

Förbereda dig för att öppna dig om din DID-diagnos

Kunskap är makt, och när du väl kan utrusta dig med fakta om DID och hur det behandlas, kommer du att vara i bättre position att prata om det med andra.

Söker en terapeut med specialitet inom DID var ett av de mest användbara stegen jag tog för att förbereda mig för att diskutera min diagnos med andra. Terapi gick utöver DID behandling för mig i den meningen att det hjälpte mig att förbereda mig för det jag ville säga till vänner och familj. Jag kunde öva ett brett spektrum av scenarier som kan uppstå när jag öppnade om min diagnos.

I händelse av att du inte omedelbart kan söka hjälp av en terapeut rekommenderar jag att du kör genom samma scenarier själv och arbetar med egenvård. Tänk på vad en vän eller familjemedlem kan säga när du avslöjar din diagnos, vare sig den är positiv eller negativ. Fråga dig själv hur du ska hantera det. Att lägga fram en spelplan kan göra situationen mer förutsägbar och mindre ångestdriven.

Jag nämner självvård eftersom det är väsentligt att ge ditt system medkänsla under dessa svåra stunder. Innan jag delar min diagnos med någon, vet jag att jag måste känna mig positiv till var jag är på min helande resa, och det innebär att ge kredit till alla mina personligheter, som arbetar hårt för att få mig att fungera. Genom att tillhandahålla lite egenvård på vägen kan jag stärka mitt rustning, så att säga, innan jag går i strid och öppnar upp om min DID-diagnos.

Försök att komma ihåg att varje person du pratar med kommer att reagera annorlunda på nyheterna. Förvirring, och till och med förnekande, är inte ovanligt. Tänk på den virvelvind du gick igenom när du först fick din egen diagnos. Tillsammans med tiden kan öppna kommunikationslinjer hjälpa dig att köra vågen i vart och ett av dina värderade relationer.

Hur tycker du om att öppna din DID-diagnos för familj och vänner? Dela dina tankar i kommentarerna.