Sex grundläggande saker som bidrog till min framgång med ADHD-medicinering

Efter flera år med röstmeddelanden som jag har besvarat, högt samarbete och misslyckade mediciner - jag är äntligen på ett ställe i mitt liv där jag får psykisk vård av hög kvalitet.

Men jag vill varna dig: detta kom inte utan stor uthållighet. Jag har spenderat 15 minuter med min försäkring bara för att upptäcka att mitt beteende inte var hälsotäckning genom dem. Och jag har ringt många kontor bara för att vara ute i nätverket.

Eftersom jag har haft en stor del av skitliga upplevelser, läkare och medicinering, kom jag med en lista med sex verktyg och tankesättförändringar som hjälpte mig att nå framgång med uppmärksamhetsunderskott /hyperaktivitetsstörning (ADHD) medicinering som jag hoppas kan gynna dig.

Så låt oss hoppa in.

Verktyg för framgång med ADHD-medicinering

En bra läkare

Har du någonsin känt en känsla av oro efter att ha lämnat ett läkarkontor? Eller har du lämnat dig besviken? Var uppmärksam på det. Jag bidrar med en betydande del av min framgång med ADHD-medicinering till att ha en vårdande läkare.

Rusade din läkare när de talade? Har de tagit upp alla dina problem? Och ännu viktigare, kände du dig hörd? Om du nickade till något av dessa, överväg (om möjligt) om du och din läkare passar bra.

Ett öppet sinne

Att hitta rätt medicin är ett samarbete mellan dig och din läkare, så det kan finnas mycket test och fel. Att acceptera att du kanske inte får din medicin eller din dosering rätt första eller till och med andra gången hjälper när du blir avskräckt. Tyvärr vet du inte alltid vad som fungerar förrän du ser vad som inte gör det.

Förtroende

Att ha ett öppet sinne är lättare att göra när förtroende först upprättas. Eftersom jag litade på min psykiater var jag villig att ge mediciner som följde med intensiva biverkningar ett skott. Jag litade på hans omdöme, men han litade också på mig när jag inte kunde hantera illamående eller migrän - så vi försökte något annat.

Ärlighet

Tidigare skulle jag ljuga om hur jag tog min medicin ur förlägenhet för att inte ha följt (dumt, jag vet). När jag föreskrivs att ta något dagligen, kan jag följa tre av de sju dagarna. Men om jag ville bli bättre, var jag tvungen att vara ärlig när jag var och inte tog min medicin.

Konsistens

Jag har en vana att ta medicin när jag kommer ihåg det - vilket gör det svårt att mäta vad som fungerar. Att vara konsekvent är det svåraste för mig, så jag ställer in flera påminnelser på min telefon så att jag inte kommer att glömma. Jag började också meditera varje morgon och undvika elektronik i en timme, vilket har varit oväntat bra.

Tålamod

Att hitta en medicin som fungerar har varit både frustrerande och avskräckande. Biverkningarna ibland sög så dåligt att jag hellre skulle gå omedicinsk. Men min kropp anpassades, och jag kunde komma förbi migrän efter mycket prov och fel och konsistens. Framför allt tillät mig tålamodet att fortsätta pröva olika behandlingar.

Jag hoppas att det som gynnade mig hjälper dig att utveckla tydliga förväntningar på framgång med ADHD-medicinering. Du väljer dock att manga dina ADHD-symtom; kan dessa tips påminna dig om att varje fel på din resa kommer att föra dig närmare den "saken" som fungerar.