8 steg jag gick igenom innan jag accepterade min ADHD-diagnos

Efter att ha fått diagnosen uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning (ADHD), Jag gick igenom flera steg innan jag kom till full acceptans av ADHD. Jag vet inte vad det handlar om livet efter en officiell diagnos, men jag upplevde allt från befriande aha-ögonblick till depression och förtvivlan.

Alla bearbetar sina känslor annorlunda efter diagnos - så jag trodde att det skulle vara till hjälp att dela min tidslinje för dem som nyligen har fått diagnos och / eller kämpar.

Stegen listas i den ordning de upplevde.

Steg för att acceptera min ADHD-diagnos

Frihet

De första veckorna efter diagnosen kände jag att jag äntligen kunde andas. Alla dessa år med att skjuta upp och sakna tidsfrister betydde inte att jag var "lat", det var faktiskt en anledning. Det var att frigöra alla negativa etiketter som krossade min ande och tilldelades mig sedan barndomen.

Ilska / Skyller

När saker och ting började löpa sig och vissa ögonblick började ge mening, upplevde jag mycket ilska. Jag blev arg på de vuxna i mitt liv som jag personligen kände var ansvarig för mitt

välbefinnande (föräldrar, lärare osv.) eftersom skyltarna fanns där. Men jag har sedan dess kunnat förlänga dem nåd eftersom vi vet så mycket mer om ADHD nu än för 20 år sedan.

Jag önskar att jag hade känt förr

Jag tror att många vuxna som får en diagnos senare i livet alla kan enas om en sak: de önskar att de hade visst förr i hopp om att ändra resultatet.

Vill veta mer

Efter månader av ånger tillbringade jag mycket av min tid på att bedriva forskning och läsa tidskriftspublikationer från olika psykologer. Jag ville veta allt om ADHD, så jag spenderade timmar med att utforska slumpmässiga idéer och ämnen som ADHD och genetik för att förhoppningsvis hjälpa mig att acceptera min ADHD-diagnos.

Självförakt

Tyvärr blev all den kunskap jag fick till nästan tre månaders förlamning. Jag kunde inte göra mycket av någonting förutom att ligga i sängen och synd själv. Mitt hem var en röra, jag tappade min självkänslaoch mitt liv spiralade ut ur kontroll. Med hjälp av min [nu] make och terapeut kunde jag långsamt återfå normaliteten.

Avslag

Förnekelse var kanske det mest skadliga stadiet av dem alla. Under denna tid övertygade jag mig själv om det ADHD var inte riktigt och slutade ta min medicin mot medicinsk rådgivning. Jag kämpade med beslutet att medicinera eller inte läkemedlet. Och jag fann att minus biverkningarna, jag fungerar bättre när jag läkemedel.

Hitta gemenskap

När jag accepterade att jag fungerade bättre med medicinering sökte jag gemenskapen. När du saknar nära kontakter med andra som också har ADHD, måste jag erkänna att det börjar bli ensamt. Att hitta vänner som har ADHD och dela våra erfarenheter gav mig det gröna ljuset jag behövde för att känna mig säker i min egen hud igen. Oavsett om det var via sociala medier eller webbseminarier, träffa människor och lära sig hur de hanterar vardagskamp var en spelväxlare för mig. Vem skulle ha vetat att både män och kvinnor undviker att ha sällskap över på grund av röran? Jag hittade mitt folk.

Kommer att acceptera ADHD

Att fullständigt acceptera min ADHD-diagnos var en process som inte alltid var flytande. Jag studsade fram och tillbaka mellan att skylla mina föräldrar och förnekelse ofta. Men när jag såg människor som jag som var lyckliga kunde jag tappa mina förväntningar på hur ADHD borde att leta och hitta sätt att navigera i min nya verklighet.

Hur kom du till att acceptera din ADHD-diagnos i vuxen ålder? Dela dina berättelser i kommentarerna.