Coronavirus Good News and My Mental Health

Lyckligtvis har goda nyheter från coronavirus äntligen kommit in i media. Jag ser äntligen tecken på att COVID-19-pandemin underlättar vissa ställen. Detta innebär naturligtvis att de lockdowns som har ägt rum över hela världen nu också lugnar. Att ha hört denna goda nyhet om koronaviruset har haft en betydande effekt på min mentala hälsa.

Coronavirus Good News

Förra veckan hörde jag att Nya Zeeland i grunden har utrotat COVID-19. Folk talar om hur Nya Zeeland faktiskt har eliminerat det från sin befolkning efter veckor av de strängaste begränsningarna för befolkningen i modern historia.

"På tisdagen minskade landet till ett mindre restriktivt lockdown, med 400 000 fler Nya Zeelandare på väg tillbaka till arbetet och 75% av landets ekonomi fungerade... Nya Zeelandare kommer att kunna hålla små begravningar och köpa takeaways. "¹

När jag hörde de här goda Coronavirus-nyheterna i min dagliga Google-briefing kände jag faktiskt att en liten mängd ångest lämnade min kropp. Det var som att äntligen andas ut efter att ha hållit andan i veckor. Självklart bor jag inte i Nya Zeeland, så deras goda nyheter handlar inte om mig, i sig, men bara att veta att ett land hade varit så framgångsrikt med att bli av med pandemin fick mig att känna sig extremt hoppfull.

När det gäller var jag bor, i British Columbia, har vi våra egna goda nyheter just nu. Eftersom vi har varit så framgångsrika med att lägga ut kurvan öppnar vi många typer av företag som börjar om en vecka. Vi ska också tillåta samlingar av sex personer.² Det betyder att jag äntligen kommer att få se min bipolärt stödsystem igen personligen. Denna bra nyhet om coronavirus lossnade en knut vid min solar plexus som jag tror att jag har funnit sedan mars. Min coronavirus ångest minskade i det ögonblicket.

Bra Coronavirus-nyheter är bra för min mentala hälsa

Jag vet att de allra flesta människor har det inte njutit av isoleringen av koronaviruslåset - jag själv ingår. Jag visste att det skulle bli det när saker lättades tacksamoch det är jag självklart. Vad jag dock inte insåg var att denna goda nyhet om COVID-19 - även från Nya Zeeland - omedelbart tog lite vikt av axlarna. Och det fascinerande för mig är att det släppte spänningar i mig som jag inte ens visste var där. Jag kunde inte ha påpekat knuten vid min solar plexus före nyheterna, och ändå är det så uppenbart att jag äntligen kan andas bättre.

Så jag tror att det finns två lektioner här. Den första lektionen är att inte underskatta de mentala och fysiska effekterna av en sådan stressande situation. Även om du inte medvetet känner stressen är den absolut där och påverkar dig.

Den andra lektionen är en som jag berättar för människor hela tiden: förändring är konstant. Vi vet alla att begränsningarna är tillfälliga. Vi vet alla att vi kommer att kunna göra det vi en gång gjorde, så småningom. Men det betyder inte att det inte gör det känna ändlös. Men det är viktigt att komma ihåg att våra omständigheter kommer att förändras - eftersom de alltid gör det - och vårt mentala tillstånd kommer att förändras - för det gör det alltid.

Här är en video om vikten av att fokusera på de positiva nyheterna om coronavirus:

källor

1. Hollingsworth, J., "Hur Nya Zeeland 'eliminerades' COVID-19 efter veckor med lockdown. "CTV News, 28 april, 2020.
2. Weichel, A., Sajan, B., "Från hårklipp till middagssal: B.C. avslöjar planen för att underlätta begränsningarna av COVID-19. "CTV News, 6 maj 2020.