Kraften att säga "nej"
Har du hört talas om kraften att säga "nej?" Det är en viktig lektion att lära sig eftersom många av oss är mer upptagna än någonsin. Både på jobbet och i våra personliga liv jonglerar vi otaliga skyldigheter i hopp om att behaga alla. Men när vi går med på att ta för många ansvar, hamnar vi dock sprider oss själva för tunna. Istället för att göra några saker bra uppnår vi bara genomsnittliga resultat. Här kommer vi att diskutera kraften att fästa fokus på bara några prioriteringar. För att fokusera måste vi uppskatta kraften i att säga "nej."
Kraften att säga "nej" på jobbet
Den moderna arbetsplatsen är konkurrenskraftig. Speciellt nu när ekonomin är i rörelse på grund av COVID-19 vill vi göra allt vi kan för att skilja oss ut. En strategi för att behaga dina handledare är att acceptera så mycket arbete som de kan ge dig. Även om denna strategi kan fungera på kort sikt kan du börja bränna ut över tiden. Genom att stanna uppe sent för att avsluta massor av uppdrag, kommer du tappa fokus och börja producera lägre kvalitet. Dessutom börjar du hålla mot ditt jobb och förlora motivationen i processen.
Istället för att ta på sig alla uppgifter under solen, försök att medvetet övervaka din arbetsbelastning och avvisa arbetet om du är för upptagen. Säg att du gärna skulle hjälpa till, men du har för mycket på din tallrik. Din handledare värderar din ärlighet. Plus, av sätta gränser, är du mer benägna att njuta av ditt arbete och prestera bättre. Alla vinner.
Kraften att säga "nej" till vänner och familj
Du kanske tycker det är ännu mer utmanande att göra avslå dina vänner och familj. Rädslan för att missa och skuld för att släppa ner människor du älskar kan få dig att gå med på för mycket. Om du hela tiden arbetar hårt och går ut hela tiden kan du börja försumma din hälsa. Om du inte tar dig tid att koppla av och ladda, kan du inte vara helt närvarande med dina nära och kära.
Liksom med jobbet är svaret att på ett artigt sätt avslå en inbjudan om du är för upptagen. Förutsatt att du verkligen vill spendera tid med personen, schemalägg ett samarbete i framtiden när du inte har så mycket på din tallrik. Dina nära och kära vill hellre tillbringa tid med dig när du är uppdaterad och närvarande, inte när du är utmattad och kontrollerar din telefon var femte minut för e-postmeddelanden.
Kraften med prioritering
När du lär dig kraften att säga "nej" frigör du tid för att fokusera på det som verkligen betyder. Exempel på högsta prioriteringar kan vara konstnärliga hobbyer, träning och kvalitetstid med dina närmaste vänner och familj. Att säga "nej" kan ta lite att vänja sig, men du kommer i slutändan att bilda djupare relationer, utmärka dig över dina passion och ta dig tid att hålla dig frisk.
Känner du till kraften att säga "nej?" Hur har ordet "nej" oftare påverkat ditt liv? Dela dina tankar nedan.
