Att hålla en regelbunden sömncykel med schizoaffektiv störning
Att ha en regelbunden sömncykel är viktigt, men i flera år efter att jag först fick diagnosen schizofreni och då schizoaffektiv störning, min sömncykel blev helt omvänd. Jag var uppe hela natten och sov hela dagen. Det var förrän för drygt fyra år sedan - strax innan jag började skriva för HealthyPlace - fick jag en vanlig sömncykel på plats så att jag är vaken under dagen och sover på natten. Vilken lättnad. Så här gjorde jag det.
Schizoaffektiv störning och omvändning av en regelbunden sömncykel
Först av allt, hur blev min vanliga sömncykel omvänd till att börja med? En del av det var antipsykotisk medicin Jag tog för min schizoaffective störning. Men en stor del av det var att jag var deprimerad över min diagnos och att jag var deprimerad över att jag lämnade Rhode Island School of Design (RISD) eftersom jag kände att jag med min diagnos behövde vara närmare mitt hem i Chicago förorter.
Låt mig kort förklara mitt beslut att lämna RISD trots att det gjorde mig deprimerad. Jag hade min första
psykotisk paus vid RISD. Jag skrämde människor där genom att prata tillbaka till radion som om radion kommunicerade med mig personligen. Jag trodde ständigt att folk följde mig. Trots att det var spännande där som student blev det skrämmande. Och det var skrämmande att vara så långt hemifrån när jag var så sårbar.En gång insåg jag att jag var bedräglig och var höra rösterJag överförde till The School of the Art Institute of Chicago (SAIC). Jag kände mig säkrare där, och även om det inte verkade lika glamoröst som RISD så passade det mycket bättre för mig och lika fin konstskola. Men det visste jag inte ännu när jag började sova hela dagen.
Men som jag nämnde, en annan viktig komponent för mig som sov hela dagen var den antipsykotiska medicinen jag tog för min schizoaffective störning. Det slog hjärtat rakt ut från mig och sedan stanna uppe hela natten måste det vara en vana.
Jag växlade mycket om antipsykotiska läkemedel - en smärtsam upplevelse. Och sedan bytte jag till en som hade den sällsynta bieffekten att orsaka symtom på tvångssyndrom för vissa människor - jag själv ingår. Jag hade varit på medicinen i flera år innan detta hände, men när det gjorde det, bytte jag tillbaka till den antipsykotiska jag hade varit på när jag först fick diagnosen schizoaffektiv störning.
Schizoaffektiv störning och komma tillbaka till en vanlig sömncykel
Tja, ett mirakel hände. På något sätt, den här gången, byta antipsykotika sparkade min sömncykel tillbaka till det normala - äntligen. Jag försökte hårt att hålla mig uppe också. Det var en smärtsam övergång - jag sov inte dagar och nätter i rad. Men när det gick ner sov jag på natten och vaknade tidigt på morgonen. Och jag fortsätter att göra det i dag.
Jag måste vara vaken - hålla mig till ett schema och tilldela mig promenader, små måltider och läsningstider under dagen. Men det fungerar.
I min video talar jag mer om de saker jag gör varje dag för att hålla min sömncykel på rätt spår.
Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.