Jag känner mig rädd att köra på grund av schizoaffektiv ångest

Jag är rädd att köra. Min schizoaffektiv ångest brukade bara göra mig rädd att köra i snön och sedan regnet. Men nu känner jag mig orolig när jag kör. Så här klarar jag mig.

Med exponeringsterapi för att hantera med att vara rädd för att köra

Trots min schizoaffective oro tar jag ut min bil nästan varje dag trots att jag är rädd att köra. Jag har försökt göra detta i regnet som en extra utmaning. I kognitiv beteendeterapi (CBT), det här kallas exponeringsterapi. Jag får mig att göra det jag är rädd för att göra.

Det hjälper. Jag inser att jag är en bra förare, även i mindre än perfekt väder. Jag är nervös när jag kör i regnet, men jag kan fortfarande göra det. Det brukade vara så jag skulle göra höra schizoaffective röster när jag körde till och med en dusch. Mina röster sa inte mig att göra någonting, så jag kunde fortfarande koncentrera mig på att köra när jag hörde dem. Men jag hör inte röster längre när jag kör i regnet.

Jag antar att det på ett sätt är bra att jag är orolig för att köra eftersom det gör mig till en mer försiktig förare. Men min ångest är så extrem att den kan utlösa motstånd mot körning.

Jag är rädd för att köra i snön

Förra vintern var mycket snöig i Chicago, där jag bor. Jag var rädd att köra alls i månader. Sedan på våren, när jag försökte ta ut min bil, skulle den inte börja. Batteriet dog eftersom min bil hade varit tom så länge. Så jag var tvungen att få ett nytt batteri.

Jag tar en bilresa till platser som jag gillar minst en gång i veckan för att hålla batteriet i gott skick. Detta är en välsignelse i förklädnad eftersom det tvingar mig in körningsexponeringsövningar. Jag behöver bara inte köra till många ställen. Min make Tom kör överallt när vi åker ut, och de flesta platser jag går ensam, som terapi, är lättare tillgängliga med tåg. Tom och jag bor tvärs över gatan från tågstationen.

Jag är väldigt nervös för att köra i snön nästa vinter. Jag vet att jag måste göra det - bilbatteriet kommer att förbli ett bra incitament. Så vi får se vad som händer.

Jag är rädd att köra långa sträckor

Mitt praktiserande kontor är ungefär en halvtimme bort. Jag är väldigt nervös över att träffa honom i augusti på grund av körningen. Men jag vet att det är viktigt att gå till min årliga checkup. Det är särskilt viktigt att jag får blodarbeta på grund av allt psykiatrisk medicinering Jag är på.

Förra året tog jag en hytt. Det är alltid ett alternativ för detta år - särskilt om det regnar - men jag vill verkligen se om mina exponeringsövningar har lönat sig. Och jag vet att jag ska vara så stolt över mig själv om jag kan köra till min tid.

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.