Real Depression Berättelser om livet med depression

En av de många tragedierna av depression är att det får människor att känna sig isolerade och ensamma. Ibland är människor ovilliga att prata om vad de kämpar med av rädsla för negativa konsekvenser (stigma lever fortfarande mycket i vår värld idag). Andra gånger vet människor inte riktigt hur de sätter ord på det de upplever. Djup depression är en sjukdom som trotsar ord. Det är något du känner mer än att beskriva muntligt. Av dessa skäl och mer är depression svår att prata om, och människor som lever med det känner ofta väldigt ensamma, som om de är de enda med detta problem. Den troen gör depression desto svårare att leva med. Därför bad vi människor att dela sina depressionhistorier. Det här är vad fyra personer hade att säga om livet med depression.

Depression Berättelser som låter dig känna ansluten

Delade upplevelser kan vara mycket kraftfulla. Det är tröst att veta att du inte är den enda som upplever dessa hemska depression symptom och effekter av depression. Att läsa andras depressionhistorier kan leda till insikt om din egen sjukdom. Att dela historier hjälper människor att uppmuntra och förbli hoppfulla att det är möjligt att överleva denna ofta försvagande sjukdom.

Dessa fyra berättelser delas direkt av människor lever med depression. Deras depressionhistorier är unika, men du kanske känner en del av din berättelse i deras. De kan hjälpa dig att veta att du inte är ensam.

Hur depression är för Kenneth J. Grimes

(redigerad något för längd)

Min depression.
Det är väldigt svårt att uttrycka det jag känner. Det är på samma sätt som en slumpmässig berg-och dalbana av känslor - ilska, självhat, förtvivlan, ensamhet. Jag tycker att om jag utlöser det kan jag simma vattnet lite lättare. Annars kommer det att attackera mig när jag har minst råd. Det är väldigt svårt för mig att öppna upp mig själv. Jag kan vara där för andra men känns som om jag öppnar upp att all mörk och svår skit som jag har byggt upp inuti kommer att fläcka och äckla den person jag öppnar upp för... träning jag har haft, jag vet att alkohol inte är svaret, men som Chris Stapleton-låten "Whisky and You" säger, vet jag att det hjälper i ögonblicket att maskera smärtan och låter mig gå vidare.

Och det är sant för mig att musik är en av mina triggers. Det tillåter mig att trigga mig själv. Så jag ska sätta på låtarna och / eller showen som jag vet kommer att kasta mig in i depressionen och hälla mig en drink och komma ihåg och gråta. Ibland blir jag själv avsky. De tankar på självmord börja springa. Jag kan säga att jag bara har kommit nära ett par gånger. Jag tror att min självkänsla delvis är den anledning till min depression. Jag känner att oavsett hur hårt jag arbetar eller hur bra jag är att jag är ett misslyckande och slöseri med rymden. Jag känner också att jag är den dummaste personen som lever.

En depressionhistoria från en pensionerad sjuksköterska

Jag kände verkligen inte den här känslan i vinter. Min mage krossar. Jag känner att gråta på någonting eller till och med ingenting och min energinivå är så långt under det normala för mig. Jag måste säga att jag aldrig trodde att jag skulle vara deprimerad.

Vanligtvis är jag väldigt utåtriktad, älskar att vara i närheten av människor och brukade tänka att du borde kunna komma ur känslan utan hjälp. Jag tror nu att du kan vara deprimerad och fortfarande vara ute offentligt utan att någon någonsin inser att du är deprimerad. När jag står upp på morgonen vill jag bara inte göra något annat med min dag. Jag tvingar mig själv att gå till mitt timmeundervisningsarbete och tvinga mig själv att vara lycklig och energisk men inuti gråter jag och säger att jag bara vill vara hemma och tyst.

Pratar om SAD (säsongseffektiv störning) hjälper, solljus hjälper, att ha en förståelse make som hjälper dig igenom varje dag hjälper. Så skäm dig inte för att prata om det, särskilt med de som älskar dig. Om jag inte hade detta stöd och stöd från många vänner, vet jag att jag skulle söka läkare eftersom du bara inte kan erövra det ensam. Jag insåg att det är viktigare att dela mina känslor än att känna att jag släpper mig och att jag är svag.

S.D., författare och professor

Medan jag gick igenom klimakteriet, jag blev väldigt deprimerad. Jag skulle gråta under avsnitt av I Love Lucy och bilreklam. Jag ville inte ens gå eller jobba. Sedan föreskrev min gynekolog hormonersättningsterapi för mig.

Tio dagar efter att jag började medicinen blev jag en lycklig och livlig person. Jag var på ersättningsterapi i 18 år. Jag var något deprimerad när jag avslutade medicinen, men jag äter en hel del sojaprodukter som tofu med sojasås och depressionen kom aldrig tillbaka. Musik, redigering av böcker, yoga och tennis ger mig också en känslomässig lyft.

Från K.H., tidigare radiotalent

Jag har nyligen lärt mig skillnaden mellan att vara deprimerad och lida av depression. Det är som att amma en skada kontra kronisk smärta. Tristheten blir en del av vem du är.

Jag har dagar då duschen med sina fyra väggar, värme, vitt brus och uppgifter att slutföra är det enda stället jag känner mig okej. Att stänga av vattnet och vända mot världen är det svåraste jag gör. Vissa dagar är bättre än andra, och jag vidtar åtgärder för att få den hjälp jag behöver. Men jag kommer aldrig mer att ge någon som lider av depression råd om "egenvård".

Att ta hand om dig själv är nästan omöjligt. Och du kan inte prata någon. Du kan bara hjälpa dem med vad de kan låta dig göra. Det bästa en vän gjorde för mig var texten "Jag ska till butiken. Skicka din lista till mig så lämnar jag dina matvaror utanför din dörr. " Inget tryck. Inga förväntningar. Bara kärlek.