Avstress i ett ögonblick: När som helst, var som helst
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Avstress i ett ögonblick: När som helst, var som helst
- Visualisera ditt större syfte att de-stress
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Bipolär depression Blah Days
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Avstress i ett ögonblick: När som helst, var som helst
Av-stressing är hårt eftersom stress är brutalt. Stress tar en avgift på mental och fysisk hälsa. Vi kan göra livsstilsförändringar för att minska effekterna av stress över tid, men hur är det med de tider vi känner mycket stressad (stressad) för tillfället, något omedelbart som vi måste möta?
Det är möjligt att de-stressa på ett ögonblick, oavsett var du är eller vad du gör. Det tar bara ett kraftfullt trick. För att de-stressa på ett ögonblick, stäng ögonen, ta ett långsamt, djupt andetag och visualisera ditt större syfte.
Visualisera ditt större syfte att de-stress
Psykolog Viktor Frankl studerade vikten av mening och syfte medan han fängslades i koncentrationsläger under andra världskriget. Idag fortsätter forskning att visa att en känsla av
syftet är kraftfullt och har en positiv inverkan på fysisk och mental hälsa, inklusive stressminskning. Du kan använda det för att de-stressa på ett ögonblick, när du behöver det.Ta dig tid att reflektera över din känsla av mening. Varför gör du det du gör trots stress? Skapa en visuell bild som representerar ditt syfte.
Rita på din bild för att de-stressa på ett ögonblick. Stäng ögonen, ta ett djupt andetag, minns din bild och kom ihåg att du har ett större syfte. Att veta detta kommer att minska din stress direkt när som helst, var som helst.
Artiklar som hanterar syfte, mening, stress och mental sjukdom
- Existentiell ångest, stress och meningsskapande i ditt liv
- Menande
- Hitta betydelse om du har en bipolär sjukdom - ger tillbaka
- Att leva med en bipolär sjukdom och hitta din identitet
- Personlig uppfyllande - det är inom räckvidden!
Dina tankar
Dagens fråga: Vad gör du för att de-stressa? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Brist på behandling för dubbel diagnos med missbruk av ämnen
- Öva avsiktligt ge under hela säsongen
- Hur man kan hjälpa någon som förnekar sin mentala sjukdom
- Känslomässiga stater i bipolär - arg, frustrerad och ångest
- Hur man kan bekämpa mental hälsa stigma med trendiga inlägg
- Använd dessa Holiday Stress Management Tips
- Känner mig orolig, men vet att du inte borde: överbrygga klyftan
- Överleva semestern medan hantera depression
- När delar av dissociativ identitetsstörning är okända
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Bipolär depression Blah-dagar
Min historia om bipolär depression börjar verkligen på gymnasiet. I mina sena tonår började jag märka mina känslomässiga ytterligheter och intensiva humörsvängningar. Min gymnasieupplevelse var fantastisk, men vissa saker hände som fick mina oroliga känslor till min mentala hälsa. Du kan lära dig mer om det i videon.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Finns det alternativa behandlingar för schizofreni?
- Bipolärt depression och känsla ingenting alls
- Ångest och övertänka allt
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Det enda mer utmattande än att vara deprimerad är att låtsas att du inte är det".
Läs mer depression citat.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
