Fyllda djur hjälper till med ångest
Jag har funnit att fyllda djur hjälper till med min ångest. För de flesta människor är dock att sova med fyllda djur något som anses vara lämpligt endast för små barn. Instinktivt känns det lite konstigt att föreställa sig en vuxen med en armé av fyllda djur som kastas omkring på sin säng. Men kanske är det dags att fördöma den instinktiva bedömningen som felaktig och alltför stor - kanske fördelarna med att sova med fyllda djur för att hjälpa till med ångest till vuxen ålder är något vi alla borde ta allvarligt.
Hur fyllda djur hjälper mig med ångest
Det borde inte vara någon överraskning att höra att jag sover med fyllda djur för att hjälpa till med ångest. Mitt valta djur som valts är Totoro från filmen Min granne Totoro, men jag har en samling med förmodligen 15 andra. Min samling hände inte nödvändigtvis för att jag ville ha något att kela med på natten - så bra jag kan minnas, jag skulle ibland köpa fyllda djur när jag skulle gå på konferenser, som ett sätt att stödja show eller filmer var jag ett fan av.
Jag började bara sova med mina fyllda djur regelbundet efter att jag lämnade forskarskolan. Då behövde jag mer komfort och mina fyllda djur var där för att ge den trösten ("Använda komfortobjekt för att minska ångesten"). Sedan den tiden har mina fyllda djur blivit ständiga följeslagare - när jag reser tar jag alltid en eller två med mig.
Återigen upprepar jag: detta är vanligare än du kanske inser. EN undersökning av Best Mattress Brand på över 2 000 vuxna upptäckte att 7% av de svarande fortfarande sover med sitt fyllda djur - det enda andra som till och med kom nära, 18%, var ett husdjur.1 Det antalet kanske fortsätter att växa - Millennials är dubbelt så benägna att sova med fyllda djur som motsvarigheterna i Generation X. Vana och komfort är de viktigaste skälen för cirkulationsdjurskamratskap.2
Vetenskapen visar faktiskt att den komfort som fyllda djur ger är legitim. EN nyligen genomförd studie från UV University Amsterdam antyder att vidröra ett fyllda djur, särskilt bland dem som har dåligt självförtroende, hjälper till att lindra existensiell angst. Studien föreslog också att beröring är ett sätt att öka socialt samband mellan människor under perioder av ångest.3
Resultaten av denna studie speglar mina känslor exakt. När jag känner mig orolig, är en mild touch bortom lugnande, på ett sätt djupare än ord kan uttrycka. Förutom mina fyllda djur (som är ständiga följeslagare), gillar jag ofta att slå mig upp i filtar, för att känna den beröring runt hela kroppen.
Fyllda djur hjälper dig med ångest
På ett konstigt sätt är dessa livlösa föremål ofta mer användbara än levande saker. Min katt är en enorm hjälp när jag känner mig orolig, men eftersom katter är vad de är, ibland vill han göra sin egen sak i motsats till att spendera timmar med mig. Jag förstår det. Om jag kan använda fyllda djur i samband med riktiga djur, och om fyllda djur kan ge liknande positiva effekter som deras levande motsvarigheter, ska det inte omfamnas?
Tyvärr vet jag att ett negativt stigmatisering kvarstår - 10% av amerikanerna skulle bryta upp med en romantisk partner om de upptäckte att de sov med ett fylld djur. Jag hoppas att vi en dag kan minska det antalet till noll. Utstoppade djur är underbara följeslagare, och ingen ska skämmas för att hålla dem i vuxen ålder. Dessutom, om det konstigaste med din partner är det faktum att de har en uppsatt djursamling, anser du vara lycklig.
Hur många av er använder fyllda djur för att hjälpa till med din ångest?
källor
1. BMB-personal. "Sängar för sänggåendet". Bästa madrassmärke. 22 mars 2017.
2. Goldfarb, Anna. "Är att sova med dina utstoppade djur till vuxen ålder ett problem?". Vice. 25 maj 2017.
3. Vintern, Katy. "Kan en nallebjörn lindra din rädsla för döden? Kudda mjukleksaker kan lindra existensiell angst, säger ny studie". Daily Mail. 18 november 2013.
