Varför du inte borde ta saker personligen

Att vägra att ta saker personligen kan leda till ett mer avslappnat liv där du inte ständigt oroar dig för att bli kritiserad. När du slutar ta saker personligen kan du öka ditt självförtroende, oroa dig mindre och återhämta dig från misslyckanden med entusiasm.

Vad händer när vi tar saker personligen 

När vi tar saker personligen, tillskriver vi våra misslyckanden vår karaktär istället för våra omständigheter. Om vi ​​inte är försiktiga börjar vi berätta för oss själva historier om hur vi är ovärda för kärlek, respekt eller framgång. Att ta saker personligen kan leda till en ond cirkel där vi tappar förtroende och sätter oss i fara.

Låt oss till exempel säga att du sökte ett jobb och avslogs i sista omgången. Efter att ha tillbringat timmar på intervjuer med flera personer i organisationen beslutade de att anställa någon annan. Detta hände nyligen för mig.

Anställningschefen kunde ha valt en annan kandidat av olika skäl. Kanske någon annan hade mer erfarenhet. Kanske en annan kandidats mamma var bästa vänner med chefen.

Men om du tar saker personligen, tillskriver du ditt misslyckande din personlighet. Du kanske känner att du inte är smart, attraktiv eller personlig nog för att få ett jobb. Sedan nästa gång du går in för en intervju kommer du att sakna självförtroende och minska dina chanser att göra ett positivt första intryck. Varje gång du blir avvisad fortsätter du att ta det personligen och ditt förtroende minskar stadigt.

Hur man slutar ta saker personligen 

För att förhindra att din självkänsla spiralar ut ur kontroll, föreställ dig skäl till ett negativt resultat som inte har att göra med ditt självvärde. Om du till exempel inte får jobbet kan du ta ett ögonblick att överväga att det fanns en pool med 100 andra högkvalificerade kandidater. Om du går ner på gatan och någon skriker en förolämpning från din bil, inser att de förmodligen har en fruktansvärd dag som inte har något att göra med dig.

Vi lever alla i vår egen lilla film, förutsatt att vi har mycket mer inflytande på världen än vi egentligen gör. Ibland är resultaten en produkt av lycka och slumpmässighet, oavsett hur mycket vi förbereder oss. Inte allt kommer att gå vår väg, och det är okej. Om du inte lyckas, inser att du är i gott sällskap. Miljarder andra människor har också haft otaliga bakslag och de har slutat helt bra. Bara för att du misslyckas betyder inte att du är ett misslyckande.

Ibland är det rimligt att ta saker personligt

Naturligtvis, om någon singlar du agerar och attackerar din karaktär, bör du känna dig bemyndigad att försvara dig själv. Ingen förtjänar att behandlas som en dörrmatta. Se dock till att du väljer dina strider klokt. Ibland är det mest effektiva läkemedlet att ta ett djupt andetag och gå vidare.