Hitta måttlighet och balans i livet

Du kanske har hört att måttlighet är avgörande för en hälsosam och lycklig livsstil. Både buddhister och stoiker har förklarat i årtusenden hur att upprätthålla balans i ditt liv är nyckeln till mening och lugn. Ibland kan det vara svårt att hitta rätt jämvikt. Men med omsorgsfull, konsekvent ansträngning kan du hitta rätt mängd måttlighet och balans i alla aspekter av ditt liv.

Hitta balans och måttlighet på jobbet

Att hitta rätt balans på jobbet kan vara svårt. Konstanten tryck för att utföra kan uppmuntra dig att arbeta längre och längre timmar, rädd att du inte kommer att kunna skilja dig själv. Det kan vara lätt att falla in i burnout, motsäger ditt jobb men arbetar dygnet runt av rädsla.

Medan arbetar för mycket kan vara ett allvarligt problem, så kan slacking av. Om du vill utmärka dig i ditt yrke och njuta av årtionden av framgång måste du göra mer än bara det minsta. För att öka dina chanser att stiga i din karriär måste du lägga in det arbete som krävs för att bidra kreativt till din organisation.

Att hitta balans kan ta tid, och du svänger mellan extremerna innan du tar hand om det. Jag har haft 80-timmars veckor där jag kör på ångor. Jag har också haft månader där jag var övertygad om att leva en ultra-minimalistisk livsstil och arbeta så lite som möjligt var svaret. Nu tror jag att ett lyckligt medium - mittvägen - är den bästa åtgärden.

Hitta balans och måttlighet i hälsa 

När det gäller gymmet - eller banan, yogamatta, etc. - Att hitta ett lyckligt medium hjälper till att främja ett långt och hälsosamt liv. Att sitta på soffan hela dagen är ett säkert sätt till dålig hälsa. Samtidigt kan överutövning av dig själv leda till överträning och utbrändhet. I vissa fall kan extrem träning också medföra kardiovaskulära risker.

Detsamma gäller näring. Att äta 4 000 kalorier per dag (såvida du inte är en mycket aktiv idrottare) kommer inte att träna särskilt bra för dig. Men ingen av dem äter 500. Extrema dieter som begränsar dig till endast bananer eller proteinshakes kommer sannolikt inte att tillhandahålla de näringsämnen du behöver utföra. Balans är allt.

Allt i mått, inklusive mått

Även om balans och måttlighet är användbara verktyg i ett hälsosamt liv, kanske du ibland vill bli lite extrem. När jag gick på lagskola studerade jag över 60 timmar i veckan. När jag tränade för ett maraton gick jag på 20 mils löpningar på lördagsmorgnar. När jag fick veta att jag blev blind slutade jag mitt jobb och flyttade till Sydamerika.

Ingen av dessa tider i mitt liv var övningar i moderation. Varje gång i taget, om du har uppmärksamhet på en högt mål, kan du behöva ta en paus från moderation och göra din allra bästa ansträngning. När du har uppnått ditt mål ska du prioritera de områden i ditt liv du kan ha försummat medan du strävar efter målet och återgå till ett balanserat tillstånd.

Hur hittar du måttlighet och balans i livet? Dela dina berättelser i kommentarerna.

Se även:

• Balansera självvård mellan att säga nej och utmana dig själv
• Livsstilsändringar för depression Uppmuntra måttlighet