Hjälp någon i återställningen av ätstörningar, men skada inte din

Det har varit avgörande för mig att lära mig att hjälpa andra i återställningen av ätstörningar utan att spåra mitt eget eftersom jag båda mentor unga kvinnor med ätstörningar och talar om min egen läkning från anorexi. Jag befinner mig ofta på det mottagande slutet av telefonsamtal, textmeddelanden och kaffedatum som brukar börja med konversationsöppnaren, "Jag vet inte vem jag annars kan lita på för att dela detta med, men jag har en problem med mat och kroppsuppfattning. Kan vi prata om det? "

Jag är både hedrad och ödmjuk när människor förtrollar mig min smärta, rädsla och önskan att läka. Jag bekräftar den mod som krävs för att avslöja deras hemlighet - att välja rå ärlighet framför förnekande och låtsas. Jag lyssnar när de avslöjar sina berättelser, och jag återger med mig om mina om samspelet kräver det. Men jag initierar också gränser i dessa relationer eftersom min läkning fortfarande är i process, och jag kommer inte äventyra den för någon, även de jag hårt vill stödja. Så nedan finns fem grundregler som jag skapade för mig själv för att hjälpa andra i deras ätstörningar att återhämta sig utan att spåra min egen.

5 riktlinjer för att hjälpa andra i deras återställning av ätstörningar 

Jag håller dessa påminnelser i framkant i varje mentorförhållande jag går in när den andra personen har en ätstörning också. Gränser är friska och konstruktiva - de säkerställer att min attityd är medkännande, mitt råd är användbart och både mina fysiska och emotionellt välmående är skyddade; annars har jag ingen nytta för någon annan som söker mig för hjälp i deras ätstörningar.

1. Jag vet när jag är ur mitt djup, då hänvisar jag till en professionell. Ibland känner jag mig för sårbar för att låna energi till en diskussion som kan gnugga mot min egen osäkerhet. Ibland har jag bara inte kunskap eller kvalifikationer för att prata i en viss fråga. I dessa fall måste jag erkänna mina gränser och hänvisa till utbildade kliniker som kan erbjuda terapeutiska resurser och stöd.
2. Jag visar äkta omsorg, men undviker att vara för känslomässigt investerad. Jag har en tendens att ta med sig andra människors bördor med mig och bo på dem i flera dagar. Jag fastnar i spänningen som sedan förlamar mig att ta någon form av meningsfull handling. Detta mönster har visat mig att det finns en gräns mellan empati och förvirring, så om jag börjar besatta är det dags att skära ut avståndet.
3. Jag är ärlig om min erfarenhet utan onödig överdelning. Min ätstörning har kastat mig in i mörka och ödsliga omständigheter, men de jag mentor kommer inte att höra de grafiska detaljerna i min personliga historia. Det betyder inte att jag är inauthentisk - jag finner bara ingen anledning att fördjupa detaljerna om inte min agenda är att söka uppmärksamhet eller dominera konversationen, vilket inte är till hjälp.
4. Jag håller mig ansvarig för att fortsätta göra mitt återhämtningsarbete. Om de råd jag kommunicerar inte överensstämmer med beteenden och tankesätten jag lever ut bakom kulisserna, måste jag kontrollera mig själv. Jag har inget företag som berättar för andra hur deras kroppar ska accepteras, mat ska njutas och träning får inte missbrukas om dessa sanningar inte informerar mina beslut i återhämtning.
5. Jag inser att jag inte är en frälsare och kan inte tvinga andra människor att läka. Oavsett hur mycket jag vill att människor ska upptäcka frihet från sina ätstörningar är det inte mitt jobb att rädda dem. I slutändan måste varje individ välja sin egen läkning, annars blir den inte hållbar. Så när jag fångar mig att driva för hårt för att orkestrera mitt önskade resultat måste jag släppa den lusten att spara - eller kontrollera.

Har du varit i stånd att vilja hjälpa andra i återställningen av ätstörningar utan att spåra ditt eget? Vilka gränser eller parametrar fungerar för dig inom detta område? Vänligen dela dina insikter i kommentaravsnittet nedan och besök HealthyPlace's hänvisnings- och hotline-sida för resurser som kan vara användbara.