Gör din tonåring redo för livet

Föräldrar går en stram som försöker hjälpa sina ADHD tonåringar gör dig redo att ta ansvar själva. Kanske är du en mikromanager och du har agerat som tonåringens "surrogat frontala lob." Nu när han är äldre, du får lite pushback från honom, och du undrar om det finns ett sätt att gå tillbaka utan att se honom flundra.

Kanske accepterar din dotter gärna din hjälp med att ordna och ta hand om dagliga sysslor, men du är inte säker på hur mycket du kan hjälpa henne. Du vill inte att hon ska bli beroende av dig, men du vill inte att hon ska misslyckas. Kanske har din son det grävde in och vägrar erkänna att han har några utmaningar i skolan eller sitt jobb, men du känner att om du inte pressar honom att agera så kommer han inte att kunna övervinna sina problem.

Vad ska en förälder göra? Följ dessa riktlinjer, av vilka många låter din tonåring ta ledningen när det gäller att lösa ett problem.

Ge endast den hjälp som din tonåring behöver

1. När det är möjligt, kommunicera indirekt - med hjälp av en anteckning eller textmeddelande.

Tanken är att skapa avstånd mellan dig och din tonåring så att köet kan fungera utan att ni båda är på samma plats på samma gång.

2. Skicka anteckningar, gnäll inte. En röstbrevlåda, anteckning eller textmeddelande som påminner din son att tömma diskmaskinen innan han går på dansen kan få honom att göra det. Nagging kommer inte. För vanliga sysslor eller rutiner, prova påminnelser i några veckor. Sluta sedan uppmana honom och se om han gör uppgifterna på egen hand. Om inte, gå tillbaka till påminnelserna.

[Gratis nedladdning: Förbättra din tonårings verkställande funktioner]

3. Be din tonåring att utveckla sina egna ledtrådar. Detta är ett sätt att dela ut skickligheten till tonåringen, så att hon kan påminna sig själv på sitt eget sätt.

4. Redigera dina ord. När det gäller påminnelser pratar föräldrar för mycket, inkluderar lektioner och föreläsningar och använder en irriterad röst. Detta ofta leder till konflikt.

5. Använd en extern expert för att lära ditt barn en skicklighet. Om tonåringar kommer att vara oberoende problemlösare, måste de använda människor och information, inte deras föräldrar, för att hjälpa dem. Även om vi alla mår bra när vår tonåring frågar oss om hjälp då och då, ökar detta inte deras oberoende, såvida de inte internaliserar informationen och slutar komma till oss.

Identifiera en utmaning och de tider den uppstår

6. Låt din tonåring välja vilken utmaning du ska arbeta med först, och hur man hanterar det. Det kan vara rör sig för långsamt på morgonen eller köra slarvigt. Allt som ökar din tonårs intresse för problemet ökar hennes investering i att lösa det.

[5 sätt att styra din tonåring utan att sväva]

7. Om din tonåring är öppen för hjälp, välj ett mål för vilket implementeringen delas. Genom att låta din tonåring bestämma på vilket sätt du kan hjälpa dig minskar du bördan som uppgiften lägger på dig. Målet är att tona ut din hjälp över tid, men inte så snabbt att din tonåring misslyckas med en uppgift.

8. Börja med ett problem som är litet och lätt att hantera. Detta kommer att bygga din tonårs förtroende och öka sannolikheten för att han är villig att arbeta med andra problem. På morgonrutinen kan du gå från att vakna din tonåring till att få honom att vakna själv.

9. Lös ett problem som gör din tonåring omedelbar risk. Detta är när föräldrabedömning och beslutsfattande måste åsidosätta tonåringens val. Om din tonåring har problem med att kontrollera känslor eller upprätthålla uppmärksamhet, som du är rädd kan utgöra en risk för osäker körning eller drogmissbruk, noga övervaka hans beteende. Detta kommer att tycka din tonåring som påträngande, men en förälders uppgift är att hålla tonåringen "i spelet." Detta betyder inte att föräldrar borde låsa upp tonåren under sin tonår, men det betyder att föräldrarna hittar sätt att balansera val och risk förvaltning.

Möt motstånd med kreativitet

10. Var öppen för förhandlingar. Om du har närmade dig ett problem som ett "måste" eller "göra det eller annat", kan du överväga att erbjuda ett utbyte. Du kommer att ge upp något du vill om tonåringen kommer att ge upp något hon vill (eller göra något du vill). Om du vill ha sysslor gjorda i utbyte mot att använda bilen kan du byta sysslor till ärenden du behöver göra och erbjuda bilen om hon kommer att köra ett par ärenden åt dig innan hon går av med vänner.

11. Använd din tonårs personliga mål för att lära dig ledande färdigheter. Praktiskt taget alla mål kräver planering, tidsstyrning, långvarig uppmärksamhet, initiering av uppgifter och målstyrd uthållighet. Fokusera på personliga mål som är högt prioriterade för din tonåring - sparar att köpa en bil eller åka till Europa nästa sommar. Dessa är perfekta fordon för att lära sig verkställande färdigheter och har fördelen med inbyggd motivation om de kommer från din tonåring.

12. Överväg fler belöningar. Föräldrar är ofta billiga när det gäller vad de kommer att erbjuda sin tonåring, eftersom de är irriterade över att behöva erbjuda någonting alls. Om du accepterar att det här är svåra färdigheter för din tonåring att lära sig, förstå vad som behövs för att hon ska göra ansträngningen.

[Välj dina strider, föräldrar]

Utdrag ur Smarta men spridda tonåringar: Programmet ”Executive Skills” för att hjälpa tonåringar nå deras potential, av Richard Guare, Ph. D., Peg Dawson, Ed. D. och Colin Guare. Copyright © 2013. Omtryckt med tillstånd från The Guilford Press, New York.

Uppdaterad 19 oktober 2018