Karriärråd för ADHD-vuxna: Prestationsutvärderingar på jobbet

Kommer du ihåg när du var i skolan och det var rapportkorttid? Ångest slår ofta hårt och snabbt.

På samma sätt kan prestationsbedömningar på jobbet orsaka rädsla och skälva hos vuxna med ADHD - särskilt i denna ekonomi när jobbnedskärningar ökar. Så vad kan du göra för att inte bara överleva prestationsutvärderingen utan också för att lysa? Här är några tips:

Innan utvärderingen

• Dra ut din tidigare utvärdering om det är tillgängligt och se till att du har arbetat med de områden som hade flaggats som behöver förbättras. Detta kommer att visa din mottaglighet för feedback.

• Få en aktuell kopia av utvärderingsverktyget som du kommer att mätas. Ditt personalkontor bör ha en kopia. Det är svårt att lyckas om du inte vet hur du bedöms som framgång.

• Gör din egen utvärdering så objektivt som möjligt. Beskriv dina styrkor och områden som du behöver förbättra.

• Gör om utvärderingen den här gången ur din utvärderares perspektiv. Vad tror du att han / hon kommer att säga?

• Problemlösning av områden som behöver förbättras i förväg.
  instagram viewer
  På det här sättet, om de visas vid utvärderingstiden, är du redan beredd. Du är öppen för idén att något behöver förbättras och du har redan börjat tänka på åtgärder för att åtgärda problemområdet. Arbetsgivare värdesätter i allmänhet framtidsinriktade människor med problemlösningsförmåga.

Under utvärderingen

• Gå in i feedbacksessionen med ett öppet sinne och en kontrollerad tunga. Motstå lusten att argumentera. Arbetsgivare respekterar vanligtvis arbetare som är mottagliga och öppna för feedback.

• Be om förtydligande om du inte "får" vad problemet är så att du fullt ut kan förstå de frågor som är oroande.

• Om din utvärderare har förbisett dina styrkor, ta upp dem tillsammans med konkreta exempel.

• Om du fortfarande inte håller med i utvärderingen, på ett lugnt sätt, låt utvärderaren veta att du kommer att behöva lite tid att reflektera om denna information innan du svarar och att du vill träffas igen om några dagar.

Efter utvärderingen

• Använd den extra tiden till uppmärksamma feedbacken på allvar. Be kollegor för att få klarhet.

• Om du vid ytterligare reflektion och informationsinsamling inser att du har områden att adressera som du inte var medveten om, utveckla en strategi för att öka de områden som behöver förbättras. Du kanske vill arbeta med en coach eller en rådgivare i denna process. Möt med din utvärderare för att diskutera dina idéer tillsammans med någon typ av redovisningsplan.

• Om du fortfarande inte håller med, följ din organisations överklagandeprocess på ett lugnt och professionellt sätt.

Inse att ADHD ofta erbjuder utmaningar på arbetsplatsen. Ibland, boende kan behövas för att hjälpa dig att fungera på ditt bästa. Många boende kan tas på plats utan att du behöver avslöja din ADHD.

Ibland är det till din fördel att diskutera din ADHD på ett formellt sätt med dina arbetsgivare så att du kan skyddas av Amerikaner med funktionshinder. Men överväg noga konsekvenserna av att göra det.

Här hoppas att du tar hem massor av As på ditt nästa "rapportkort!"

Uppdaterad 31 mars 2017