Lyssna på "Andas in, andas ut: En Mindfulness Guide för tonåringar med ADHD" med Christopher Willard, Psy. D.
Lyssna på "Andas in, andas ut: En Mindfulness-guide för tonåringar med ADHD”Med Christopher Willard, Psy. D.
Klicka på uppspelningsknappen nedan för att lyssna i din webbläsare. Mobilanvändare kan öppna det här avsnittet i: Apple Podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; Mulen.
Klick här för att se det ursprungliga websändarprogrammet och medföljande bilder.
Lägg till additude’s ADHD-experter Podcast till din podcasts-app: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Google Play | Fickgjutningar | Mulen | Stitcher
Som ni vet är medveten meditation en snabbt växande och konsekvent effektiv alternativ behandling för ADHD. Men hur får du din tonåring - som är mer benägna att lita på sina Instagram-följare än dig - att öva på det? Tro det eller inte, det kan göras - med rätt strategier och tips kan alla föräldrar få tonåren att utnyttja kraften i mindfulness.
Mindfulness bygger emotionell intelligens; ökar uppmärksamhet och fokus; minimerar stress, ångest och låg självkänsla; och ökar lyckan. Dessutom visar forskning nu att mindfulness avsevärt förbättrar vad psykologer kallar ”blomstrande” - ett sinnestillstånd som uppmuntrar individer att omfamna livet och inte undvika det. Nyckeln är att utforska och bestämma vilka mindfulness-aktiviteter som passar din tonåring, baserat på hans eller hennes inlärningsstil, intressen och uppmärksamhetsområde.
Relaterade rekommenderade resurser:
- [Självtest] Generaliserad ångestsyndrom hos vuxna
- Gratis nedladdning: Mindful Meditation for ADHD
- Glöm Lotus Position: Hur man mediterar - ADHD-stil
- Hur djup andning öppnar ADHD-hjärnan
Detta ADHD Experts webinar sändes först live den 14 februari 2018. LÄGG TILLitude tack våra sponsorer för att ha stöttat våra webbseminarier. Sponsring har inget inflytande på val av högtalare eller innehåll på webinar.
Intresserad av reklam i additude’s ADHD-experter podcast? E-post [email protected].
Obs om ljudkvalitet: Denna podcast är en inspelning av en webinar-serie och ljudet har tagits från telefonsamtal, inte inspelat i en studio. Registrera dig för att delta i live-webbseminarierna på: www.additude.com/webinars/
Uppdaterad 15 april 2020
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckpriset
