Definition av mental hälsa: Vad är mental hälsa?

Vad är mentalhälsa exakt? Termen mental hälsa används ofta i flera sammanhang och miljöer. Även om det inte finns en enda, allmänt accepterad definition, är en allmän definition av mental hälsa relaterad till sinnets hälsa och funktion. Det hänför sig till en persons tillstånd med avseende på hans / hennes psykologiska och emotionellt välmående; hur han / hon anpassar sig till samhället och den vanliga stressen i vardagen.

Mental hälsa är inte ett allt-eller-ingenting-koncept. I stället för något som en person har eller inte har, finns mental hälsa på ett kontinuum. Tillståndet för någons mentala hälsa kan glida upp och ner det kontinuumet under hela livet. Att mental hälsa inte är ett fast tillstånd är mycket bra eftersom det betyder att människor kan ta ansvar av sin egen mentala hälsa och flytta det upp i spektrumet mot ett tillstånd av psykologisk och emotionell välbefinnande (Tidig varningstecken på mental sjukdom).

Mental Health Definition vs. Psykisk sjukdom (vad är skillnaden?)

Psykisk hälsa betyder inte frånvaron av psykisk sjukdom. Ja, båda hänför sig till hjärnans och sinnets funktion, men var och en har sin egen distinkta definition.

Ett definition av psykisk sjukdom är en dysfunktion i hjärnan som negativt påverkar någons tankar, känslor och / eller beteenden och stör hans / hennes förmåga att leva ett fullständigt liv i samhället (Vuxna symptom på mental hälsa störningar). Dysfunktionen och besväret av psykisk sjukdom går djupare än bara en negativ reaktion på även extrema livstressorer.

En definition av mental hälsa är å andra sidan någons tillstånd av känslomässigt välbefinnande. Det är den subjektiva känslan av tillfredsställelse och livsnöjdhet trots livets problem, utmaningar och omvälvningar.

De orsaker till psykisk sjukdom är naturligtvis komplexa, men att ha en diagnosbar psykisk sjukdom är utanför någon kontroll. Mental hälsa, å andra sidan, är något som människor har förmågan att kontrollera - att arbeta för och uppnå.

Definitionen av mental hälsa är för alla

Definitionen av mental hälsa påverkar varje person på planeten. Dr. Mark Komrad (2012) hävdar att "psykiska hälsoproblem påverkar alla delar av samhället, oavsett ålder, kön, utbildning eller etnicitet" (s.40). Faktiskt upplever alla psykiska hälsoproblem, och dessa problem kan få oss att känna oss hemskt. De kan påverka våra tankar, våra känslor och vårt beteende negativt. Oavsett karaktär av de dåliga tiderna kan vi alla ta ansvar för att förbättra vår mentala hälsa.

Alla har ett svängande tillstånd av mental hälsa. Det är möjligt för någon som lever med psykisk sjukdom att uppnå en hög grad av mental hälsa. På samma sätt är det möjligt för någon som inte har en psykisk sjukdom att uppleva dålig mental hälsa.

Hur ser god mentalhälsa ut?

Att ha god mentalhälsa är INTE:

• Att leva livet utan problem
• Känner mig lycklig och glad 100 procent av tiden
• Alltid ha positiva tankar
• Att vara perfekt

Ovanstående förhållanden är omöjliga eftersom vi är mänskliga och för att vi lever i en ofullständig värld. Dessutom skulle det bli tråkigt att leva så här och vi skulle stagnera. Människor behöver utmaningar för att växa. Så hurra för kämpar.

Att ha god mentalhälsa betyder:

• Besitter en hög grad av självmedvetenhet (att känna igen när saker inte stämmer och att veta hur eller vad du vill förbättra)
• Att vara anpassad till dina tankar så att du kan testa dem för noggrannhet (till exempel är dina tankar fokuserade på det negativa och indikerar att "allting" är fel eller att du är helt värdelös)
• Utveckla en wellnessverktygslåda av strategier som hjälper dig att flytta upp kontinuummet mot din personliga definition av optimalt välbefinnande
• Att erkänna förbindelsen mellan kropp och kropp och att förbättra fysisk hälsa också förbättrar mental hälsa (och vice versa)

En bra mental hälsodefinition återspeglar människans tillstånd

Människor är flerdimensionella. Hela personen omfattar tankar, känslor och beteenden; alltså, dessa områden i mentalt liv utgör mental hälsa. En bra definition av mental hälsa inkluderar hur människor tänker, hur de känner och vad de gör.

Livet är komplicerat och fullt av upp- och nedgångar, smärta, glädje, vridning, vändningar, motgångar och triumfer; ibland går det bra och ibland går det dåligt. Därför är det viktigt att en definition av mental hälsa har andningsrum, utrymme för fluktuationer. Psykisk hälsa är inte allt-eller-ingenting. Det är något som var och en av oss kan definiera och ta steg upp spektrumet från dålig mentalhälsa till optimal mentalhälsa.