Att vara sant när livet kastar dig en kurvboll

Vanligtvis och med någon tur flyttar livet smidigt. När du har en psykisk sjukdom är vägen förmodligen lite ojämnare än du skulle vilja, men vissa saker förblir desamma. Den tid du vaknar och tiden du somnar. Maten du gillar att äta och maten du undviker. De människor i ditt liv som betyder mest. Musiken du gillar och de hobbyer du har. Det är dessa saker, små saker, som gör livet enklare och roligare.

Livet förblir inte alltid bekvämt

Höger. Vi vet detta. Jag säger något du redan vet. Det säger sig självt (trots mitt ordstäv) att saker inte förblir desamma. Förändring är konstant, att föredra, det gör att vi kan gå framåt. Och det är bra. Det är verkligen det. Om du upptäcker sarkasm i mina ord kanske du har rätt. Mitt liv, som det står, är ingenting som det var för två dagar sedan. Detta är oroande. Det här är inte bekvämt. Det är skrämmande

Min erfarenhet är inte unik: Det känns precis som det är.

När ditt liv förändras dramatiskt, snabbt och du får hämta bitarna känner du att ingen någonsin har känt din smärta. Om de har det kanske du inte bryr dig. Det du känner för närvarande är allt som betyder något. Detta är inte ett otäckt fall av narcissism. Det är snarare det mänskliga svaret på smärta. Och helvete, det gör ont.

Problemet med kärlek

Så vad jag håller på med? Har jag punkt? Ja jag tror det. Gräver genom skyttegraven, kan jag hitta en. Igår kom min partner på tre år hem från jobbet. Vi frågade varandra om våra dagar utan skyldighet. Vi har slutat bry sig för länge sedan. Vi existerar bara under samma tak, undviker varandra, rädda för att gå vidare. Att bryta upp är svårt att göra. Tre år känns som en lång tid. Plötsligt ser jag på mitt hem, ensam. Jag gråter. Och då minns jag det detta förhållande fungerar inte. Det har faktiskt inte fungerat för en väldigt lång tid. Människor håller fast vid hopp, vi vill älska och att bli älskade, att förlora detta är besläktat med att förlora en del av dig själv. En del du måste hitta igen.

Staying Sane

För det första: poängen med denna blogg är inte att prata om mitt slutförhållande (även om jag tenderar att vara vacker bra att prata om) men att prata om effekterna enorma livsförändringar påverkar vår stabilitet och känsla av själv.

Låt oss anta att de flesta av oss har förälskats. Låt oss vidare anta att för det mesta slutade den första kärleken. Och det kändes tragiskt. Kanske var det. Hur i helvete går du vidare? Det är tydligt att du läser dessa ord och så slutade din värld inte. Bravo. Jag hoppas att detta fungerar på mitt slut.

För det andra kanske du är i en friskare relation. Vanligtvis blir dessa saker med tiden positiva. Men det är ett väntande spel. Väntar på att känna sig ok igen, att sluta sakna och gå vidare--när du är mitt i det känns det som om du aldrig kommer att känna dig "normal" igen. Men du kommer. Jag ska.

Tips för att hålla huvudet rakt (eller slags rakt)

Låt oss inte bara tillämpa detta på relationer. Många förändringar leder till en negativ reaktion och kan förändra stabiliteten. Tänk på det när du läser nedanstående tips (tips jag själv använder):

> Sätt saker i perspektiv: Detta är lättare sagt än gjort. För närvarande min idé om perspektiv påminner bara om de positiva delarna av förhållandet. Delar som slutade för ett år sedan. Detta tar oss till nästa tips:

> Skriv ner positiva och negativa: När ditt huvud är en röra hjälper det att dra ut en penna eller sätta fingrarna på nycklar och skriva ner vad som är positivt med situationen och vad som är negativt. Min relation är till exempel% 70 procent negativ, ge eller ta% 5. Reflektera över den här listan när du känner dig förvirrad.

> Själv Care: Ja, här är det igen. Vikten av egenvård. När du är under stor stress störs de grundläggande instinkterna som att äta och sova. Just nu är att äta det sista jag tänker. Så jag köper min favoritmat och ser till att jag äter. Ta kontakt med vänner och familj. Be om feedback. Försäkran. Stöd. Besök din psykiater. Allt det roliga grejer. Det är viktigt.

> Kom ihåg att du har överlevt förändringar i livet tidigare och att du fortfarande lever nu. Starkare än du var.

>Vänta.Den sista biten är irriterande. Tiden har en hemsk vana att röra sig alltför långsamt när man bara vill må bättre. Tänk på den här tiden som en period där du kan reflektera över ditt val och förbli stabil.

> Låt dig själv sörja.Gråta. Och så länge du vill. Detta är hälsosamt. Se bara till att smärtan du känner är omständig och inte ett symptom på återfall. Håll dig uppå din mentala hälsa.

Framför allt, försök att inte njuta av minnen från det förflutna.Visst, min partner och jag gjorde massor av roliga saker, men inte längre vill vi göra något. Testa verkligheten med storleken: det kan skada ett tag, det är probaly inte bekvämt, men livet går vidare. Och det gör vi också.