Självskada och hitta fokus under semestern

Feriesäsongen gör människor galen. Vanligt och enkelt, det är sanningen. Denna galenskap består ofta av ångestöverbelastning, känsla överväldigad på grund av trånga budgetar och har svårt att prioritera. Från att bestämma vad man ska köpa för nära och kära till att bestämma vad man ska laga mat för semestermöten kan livet bli en stor stressboll och ibland kan det vara svårt att ta en stund att fokusera på dig.

Jag har diskuterat Självskada och ångest: Jetson tankari tidigare bloggar och förklarade betydelsen bakom frasen: "Jetson-tankar" är när du har en miljoner olika idéer och tankar springer genom ditt huvud och du kan inte bestämma hur du ska separera dem. Jag myntade den här termen efter den gamla tecknade filmen, The Jetsons, och hur det alltid flyger bilar som susar och kasta runt varandra på himlen - liknande hur din hjärna kan känna när du är överväldigad.

Speciellt under denna tid på året kan det vara mer än stressande när du försöker prioritera dina Jetson-tankar om de ständigt stöter på din skalle. Det kan vara svårt att hitta sätt att fokusera på vad som verkligen är viktigt under semestersäsongen när du är bunden till frågor om arbete och pengar och gåvor i sista minuten.

För dem kämpar med självskada, denna tid på året kan vara mer frustrerande än roligt. Om någon som självskadar redan är stressad kan köp av gåvor vara det sista i deras sinne och att extra stressor kan vara den trigger som leder dem till ett skarpt objekt.

Låt inte Jetson tankar ta över semestern

Oavsett om det kommer att bli bakre slutade i isiga trafik (tyvärr har det nyligen hänt mig) eller glömmer att köpa en present till någon, självskadade triggers finns överallt under denna tid på året. Det kan vara svårt att bli av med de oroliga Jetson-tankarna och ta sig tid att fokusera på dina egna intressen innan du känner lust att skada din kropp.

Därför är det viktigt att hitta användbara sätt att hjälpa till att organisera ditt sinne i hopp om lämna dessa tankar om självskada.

Alla är unika i hur de hanterar stress under semestern. Vissa människor ser shopping som en hanteringsförmåga medan andra ser det som en trigger. En person kan koppla av genom att baka helgkakor medan någon med viktsäkerhet eller ätstörningar kunde också se det som en trigger. Det är viktigt att vara proaktiv med dina intressen och hobbyer och ta dig tid att utföra de aktiviteter som kommer att göra ditt sinne bekvämt.

När livet blir hektiskt glömmer människor ibland vad som gör dem verkligen lyckliga eftersom andras lycka ibland är i framkant under semestern. Ta dig tid att rensa ditt sinne och fokusera på dina personliga hobbyer och intressen. Skapa ett realistiskt schema och i stället för att stressa över gåva att ge eller laga den perfekta semestermåltiden, fokusera på din lycka innan självskada kommer i vägen. När du gör en agenda ska du se till att du följer den och låt inte någonting komma i vägen för att du tar tid åt dig.

Du kan också hitta Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter och hon hemsida är här. Ta reda på mer om Middag via Amazon.com.