Resolutioner värda att hålla: Motivation, viljestyrka och passion

Varje år fattar människor resolutioner som verkar svimma bort efter den första månaden. Precis så snabbt som spänningen börjar verkar motivationen driva bort och sedan är du tillbaka den fyrkantiga. Ingen gillar att vara tillbaka där han eller hon började, speciellt om framsteg har gjorts och spänningen av framgång har känt sig.

När de som skär eller bränn fatta beslutet att arbeta mot ett liv som är fritt från självskada, känslor och stämningar kan vara i framkant. Det är ibland anledningen till att dessa val inte följs med och beslut tas tillbaka. Våra känslor kan ibland vara de mest kraftfulla verktygen vi har och om vi inte har sätt att kontrollera dem kan nyårs resolutioner kollapsa.

Ett säkert sätt att starta processen för att ta hälsosamma nyårslösningar kan vara genom att fokusera på din motivation, viljestyrka och passion.

Hitta motivation

En av de svåraste delarna av att hålla en upplösning är att hitta motivationen att fortsätta. Människor tenderar att börja resolutioner med en sprudlande mängd energi och motivation. Men när tiden går vidare minskar motivationen och människor glömmer varför de valde att gå i en positiv riktning till att börja med.

Nyligen har min brist på motivation varit hemsk. Trots att jag vill öka min träning (en klichéupplösning, men en som jag måste få hända), har drivkraften för att göra förändringen saknats. Jag har känt mig trög och ovanligt trött och även om jag skulle vilja skylla på det “Winter Blues”, Jag vet att det är upp till mig att göra vad jag vill hända. För dem som självskada är det upp till honom eller henne att hålla sig motiverad och fokuserad på deras mål att leva ett säkert liv.

Hitta viljestyrka

Att bekämpa lusten till självskada kan ta mer viljestyrka än de flesta har i kroppen. Det kräver mycket kontroll och självprat för att hindra dig själv från att ta en rakkniv eller sax när du känner lust att skada din kropp.

Semester verkar göra det tuffare än någonsin att hålla fast vid ens viljestyrka när man kämpar mot någon form av trång. Jag har inte kunnat hålla mig tillbaka när det gäller att äta någonting och allt nyligen och ett av mina mål för det nya året är att arbeta med min viljestyrka när det gäller hälsosamma val. Precis som de som vill sluta med självskada är det en viktig springbräda mot ett hälsosamt liv att tvinga dig att fatta säkra beslut.

Hitta passion

När du hittar din passion och följer den, blir du mer i samklang med den person du är. I år, upptäck din passion genom att fokusera på hobbyerna och intressena som ger dig njutning. Dessa lidenskaper blir de hanteringsfärdigheter du använder när du känner behovet av att självskada dig.

Huruvida det är att hitta mer tid att skriva (ett personligt exempel), prova nya recept eller arbeta med budgetförmåga, agera på det som gör dig lycklig bör vara din första prioritet inför det nya året. När du är lycklig kan du tänka mer tydligt. När du tänker tydligt tar du hälsosammare beslut.

Du kan också hitta Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter och hon hemsida är här. Ta reda på mer om Middag via Amazon.com.