När binge äter används som en hanteringsmekanism

När binge äta är din hanteringsmekanism, lidande trauma kan utlösa förödande binges. Även om slutsatsen att binge äta efter upprörande händelser kan naturligtvis följa någon som lider av binge ätstörning, detta är inte en livskraftig copingfärdighet och kommer bara att leda till fler problem.

Binge Eating är en negativ klagningsmekanism efter trauma

Förra veckan blev jag sexuellt attackerad. Mitt bland förvirring, smärta och ilska som följer a sexuella övergrepp, jag började binge äta som en hanteringsmekanism (Effekt av sexuella övergrepp på kvinnor för sexuella övergrepp). Det började att när jag var ensam skulle jag överfylla min maghylsa tills det gjorde ont. Sedan började jag göra det vid nästan varje måltid, vare sig jag var ensam eller inte.

Vid en så svår tid övergav mina positiva hanteringsmekanismer mig och jag gick med min gamla standby, hetsätning. Jag visste att det inte var sunt, jag visste att det inte skulle hjälpa, men jag kunde inte hindra mig från att bara gå till kylskåpet, ta ut vad som var i det och avsluta det, oavsett hur obekvämt eller sjuk jag kände mig (

Låg punkten för min binge ätstörning).

Vad kan du göra när du använder binge ätande som en hanteringsmekanism?

Det som hindrade mig från att använda binge ätande som en hanteringsmekanism var att nå ut till andra och använda min stödet med binge ätande. Att försöka ta itu med trauma på egen hand är en del av varför jag vände mig till mat för att klara. Jag fick inte det stöd jag behövde och jag kände mig isolerad utöver allt annat som pågick.

En kombination av att prata med vänner, träffa min terapeutoch att få en kort uppskov från skolarbetet hjälpte mig att återfokusera, ta reda på vad jag upplevde och sluta använda binge äta som hanteringsmekanism. Jag bestämde mig också för att göra något som jag ville ha gjort ett tag och rakat huvudet. Jag gjorde några andra former av binge ätstörning självvård samt att hjälpa mig att klara sig utan mat.

Positiva hanteringsmekanismer kommer att ge bättre resultat än binge äta

När ett trauma först inträffar kan återvända till skadliga hanteringsmekanismer, till exempel binge äta, verka som det naturliga valet. När jag kom till rätta med vad som hände mig kunde ingenting ha hindrat mig från att äta. Men detta var inte en långsiktig lösning på vad jag gick igenom. Det finns inga enkla svar när du upplever trauma i ditt liv. Men binge äta är inte det enda sättet att hantera det.

Hitta Star på Twitter end på hennes personliga webbplats.