"Kan" impulsiv "vara min ADHD-utmaningstid?"

Jag är alltid sen för allt. Sen till skolan. För sent för datum. Sent på sen tid. Jag rycker upp min långsamhet och skämtar att jag fortfarande inte riktigt har kommit fram till att det finns 60 sekunder på en minut. Nyligen fick jag veta att en av mina nära vänner medvetet följer det han kallar "Danny Time" och anlände 10 minuter efter vår överenskomna mötetid för att undvika att vänta. Taktiken fungerar så bra att jag hade ingen aning om att han hade tagit detta tillvägagångssätt.

Genom ett eller annat mirakel har jag mestadels gått igenom livet oskadat som det här. Lyckligtvis har jag träffat bra människor som gör plats för mina ADHD-oordning. Ibland har jag naturligtvis befunnit mig i problem och blivit berörd av handledare på jobbet och av vänner.

Det är skräp när mitt tillstånd skadar de människor jag älskar mest - särskilt när det händer om och om igen. Jag vet att jag har släppt min partner och familj många gånger oavsiktligt genom att inte stanna till överväga alla detaljer som är inblandade eller genom att bli distraherad från en tanke tillräckligt länge för att den faller från mitt grepp. (För mig kan detta hända på ett mikrosekund.)

Tidsplanering är en del av ekvationen, men impulsivitet är ingen liten faktor eftersom min uppmärksamhet flyter från löften bryts.

Hur ADHD utnyttjar de bästa planerade planerna

För min partners sista födelsedag planerade jag flera överraskningar - alla kläckta med de största avsikter. Jag ringde henne på min tågpendling hem för att sortera hennes arbetsschema och undvika konflikter.

Överraskning nummer ett skulle hända på hennes faktiska födelsedag (en vardag) - äta middag efter jobbet på en restaurang som hon älskar i centrala London. Jag hände med, ivrigt att engagera mig. Jag började tänka praktiskt på logistik... vi hade precis adopterat en räddningshund som inte kunde lämna sig själv i mer än några timmar. Jag tänkte på hundvakter och andra frågor, tittade på tågplaner och bokningstider för restaurangbord. En liten stund senare tappade jag tanken - förmodligen för att jag var tvungen att bulta för en tågförbindelse.

[Kan du ha ett arbetsminnesbrist? Ta detta självtest]

Spola framåt en månad, morgonen på hennes födelsedag. Hon öppnade några presenter - inklusive konsertbiljetter - och jag berättade för henne om planerna för en härlig måltid efter jobbet den dagen. När hon frågade om helgens planer som vi diskuterade på telefonsamtalet för några veckor tillbaka, frös jag. Jag hade glömt allt om den delen. För att göra saker, visade det sig att konsertdatumet var en dag hon skulle arbeta, så biljetterna måste återbetalas.

Jag kände det skamsen. Jag ville att universum skulle öppna upp och svälja mig hela. Trots min stora avsikt, två seismik ADHD blips förstörde hennes födelsedag morgon. Jag har låtit många människor tappa på många olika sätt, men den här kändes särskilt hjärtskärande eftersom jag hade arbetat så hårt för att göra en ansträngning. Hon var snäll, men jag visste att hon hade ont. Bara en plan till som jag hade gjort som aldrig skulle bli realiserad. Fler ord utan åtgärd.

Under dessa ögonblick av förtvivlan sparkar jag mig själv för att försöka. ”Varför bry sig”, säger jag till mig själv. "Du kommer bara att krossa saker." Denna ledsna lilla mantra är temat för ett syndparti som har konsumerat mig många gånger tidigare. Det är avskräckande men håller mig inte nere på länge. Tack och lov gnistor något så småningom mig att känna mig motiverad att försöka igen.

Romantik och förlossning

För inte så länge sedan klagade min partner över förlusten av Bagpuss, en nallebjörn som hon köpte själv som present för att lösa in sin förlorade barndom. Hennes son tyckte om Bagpuss, så mamma lät honom ha det för det är vad mödrar gör. Mycket till mammas bestörtelse bildade den lilla mannen inte en väldigt stark vidhäftning till Nallebjörnen och den var aldrig att se igen. (Jag antar att vår hund vet sanningen.)

[Skaffa denna gratis resurs: Hur man hanterar ADHD: s påverkan på ditt förhållande]

Hörde hennes hjärta, jag impulsivt slutade vad jag gjorde och började undersöka var jag kunde hitta en annan Bagpuss. Senare på kvällen överraskade jag henne med en ny Teddy. Hon kände sig sedd och erkänd, och jag kände mig älskad och uppskattad.

Det är alltid en risk att försöka planera något för någon när du inte är neurotyp, eftersom saker är mer benägna att gå fel. Jag vet att jag måste vara mer försiktig men även när jag sätter skydd på plats, som att skriva information i en dagbok och ta min medicinering, händer fortfarande misstag. Eftersom det är en verklighet som osannolikt kommer att förändras; tricket är att förutse fallout men fortsätta försöka ändå.

Jag har beslutat att fortsätta försöka och fortsätta att riskera. Jag måste vara nyfiken, arbeta hårt för att utföra detaljerna och ibland låta min impulsivitet ta kontroll! Det är de små överraskningarna som ofta håller medkänsla i relationen bank. Du kanske missar det mycket, men när du gör det rätt... glädje!

[Titta på den här videon: ADHD and Impulsivity, Explained]

---

STÖD TILLÄGG
För att stödja ADDitudes uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsare och support hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.

Uppdaterad 18 juni 2020