Hur man kan förbättra humör och motivation med kreativa projekt

Du kan förbättra ditt humör genom att förvandla dina favorithobbyer till kreativa projekt. Det är ingen hemlighet att kreativa hobbyer som teckning, målarbok och skrivning kan temma ditt oroliga sinne och låter dig uttrycka dig, men vad händer om vi tog hobbys vidare genom att integrera dem i kreativa projekt? Läs den här artikeln för att lära dig om fördelarna med att skapa projekt ur dina hobbyer och hur de förbättrar humöret.

Förbätt humör och motivation genom att starta små

När du gör saker du tycker om förbättrar du ditt humör, men det kan vara så enkelt att förbise de terapeutiska fördelarna som du tar upp. Om du skriver berättelser ofta kan en kort skönhetsberättelse tyckas vara något för nöje. Det verkar kanske inte ha någon terapeutisk effekt eftersom du inte skriver om ditt humör. Men när du skriver tänker du och samlar tankar för nya berättelser. Omedvetet förändras ditt humör och du bli mer kreativ. Ditt sinne blir mer motiverat att kanalisera den kreativiteten till fler berättelser och andra hobbyer.

Tänk sedan större

Många tycker att om de skriver en bra berättelse eller målar en vacker bild, räcker det. Det är dags att lägga ner pennan eller penseln och göra något annat. Men om du gör något bra, varför inte fortsätta med det? Du behöver inte sluta med en design, berättelse eller låt. Du kan fortsätta skapa dessa saker och hitta ett sätt att kombinera resultaten från varje arbete. Om du till exempel skriver en hel del historier kan du göra en antologi. Om du älskar att skapa musik kan du producera ditt eget album eller spela flera låtar på en talangshow. Dessa saker kan vara både roliga och terapeutiska. Du kan visa resultaten på ditt rum eller på webbplatser för sociala medier.

För några år sedan publicerade en av mina vänner riktigt vackra bilder på Facebook. Hon textade dem med beröm för vuxenfärgning. På jakt efter en ny hobby vid den tiden, bestämde jag mig för att prova det. Jag tyckte om att måla mandalor och inspirera citat. Efter att ha färgat flera bilder bestämde jag mig för att lägga dem på en anslagstavla. Kombinationen av färger och ord fick mig att känna mig lycklig och citaten inspirerade positivt tänkande. Att bara ha många idéer där jag kunde se dem när jag vaknade påminde mig om värdet av varje dag.

Jag skapade nyligen en hoppbox

Efter att ha läst Morgan Merediths blogg som heter "Varför du behöver en lycklig bok och hur du startar en, "Jag tyckte att det låter riktigt intressant. Men istället för att skriva en bok, tyckte jag att det skulle vara kul att skapa en hopplåda.

Idén om en hoppbox startade efter att jag identifierade min största kamp: Hitta hopp. Efter att ha pratat med mina vänner och min terapeut om min känsla av hopplöshet, påminde de mig om mina styrkor och prestationer. Genom att täcka en låda med positiva citat och mandalas att jag färgade började jag komma ihåg tecken på hopp när jag behövde dem mest. Så jag gjorde listor över mina förhoppningar och ambitioner och satte dem i rutan.

Vilka typer av terapeutiska projekt har du gjort för att förbättra humöret? Vänligen dela dem i kommentarerna.