ADHD för vuxna och förebygga impulsiva e-postmeddelanden

July 03, 2020 04:42 | Elizabeth Prager
click fraud protection

Hej, kära vänner med vuxna uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning (ADHD). Jag hade en konversation med en mor förleden och han tog upp något jag aldrig hade tänkt att göra förut: att ställa in mitt e-postsystem så att när jag skickar e-post måste jag gå igenom ett extra steg för att faktiskt ha dem skickat. Det finns olika sätt att göra detta i e-postsystem och de kanske bara kan hjälpa till med våra impulsiva e-postsändningsvanor. Min bästa kompis säger alltid att hon kan berätta att det är jag som skickar ett textmeddelande till henne, för hon får sex av dem i rad. Vanligtvis går det så här:

  • Skicka någonsin ett inte riktigt perfekt e-postmeddelande och önskar att du kunde ta tillbaka det? Med ADHD för vuxna är impulsiva e-postmeddelanden vanliga, men här kan du förhindra impulsiva e-postmeddelanden.Hye, Ashley, gissa vad! SKICKA
  • Hej * SENDA
  • Jag gjorde XXX och skickade
  • aY SEND
  • Är det inte fantastiskt? SKICKA
  • Jag är så upphetsad SEND
  • d SENDA

Ja, hon kan alltid säga att det är jag. Det här mönstret att trycka på "skicka" för tidigt kan sträcka sig utöver textning och till e-postmeddelanden. Hur många gånger har jag skickat ett e-postmeddelande med en skrivfel? Hur många gånger har jag glömt att ställa en sista fråga, så jag måste skriva en uppföljning som gör att det ser ut som att jag inte glömde frågan till att börja med?

instagram viewer

För många.

Här kommer lösningen: skicka e-postfördröjning. Så här gör du.

Förhindra impulsiva e-postmeddelanden på Gmail

Klicka på växelknappen uppe till höger. Nästa, inställningar. Sedan labb. Aktivera sedan "ångra skicka." Du kan nu skicka ett e-postmeddelande. Du har bara några sekunder för att göra det, men dessa få sekunder kan bara betyda skillnaden mellan oops och wahoo.

Förhindra impulsiva e-postmeddelanden i Outlook

Microsoft Office erbjuder en bra hjälp för att använda Outlets fördröjningsfunktion. För Outlook 2010:

  1. Välj Regler på Hem-menyn.
  2. Välj Hantera regler och varningar.
  3. Välj Ny regel.
  4. Välj Använd regel på meddelanden som jag skickar från listan med regelmallar.
  5. Klicka på Nästa.
  6. Ignorera de valda villkoren och klicka på Nästa.
  7. På Välj åtgärder, kontrollera utskottsleveransen med ett antal minuter.
  8. I den nedre rutan klickar du på ett antal minuter och anger antalet minuter som du önskar.
  9. Klicka på OK, Nästa.
  10. Ignorera de markerade undantagen. Klicka på Nästa.
  11. Ge regeln ett namn, eventuellt försena skicka.
  12. Klicka på Slutför.

Förhindra impulsiva e-postmeddelanden på andra plattformar

Jag är säker på att det finns enkla regler att följa för andra e-postplattformar, men jag har aldrig använt de andra och känner att jag inte riktigt kan tala med dem. För dem med oss ​​med ADHD för vuxna kan dock denna e-postfördröjning verkligen vara till stor hjälp.

Du kan också ansluta till Elizabeth Prager på Google+, Facebook och Twitter.