Hur pratar om viljestyrka bidrar till mental mentalhygien

Medan människor i allmänhet inte menar något hårt genom att säga ”stanna starka” till de med psykisk sjukdom, men att prata om viljestyrka kan bidra till stigma för mental hälsa. Att antyda att du är tillräckligt stark så att du kan övervinna psykisk sjukdom kan vara problematiskt (Psykisk sjukdom kan tappa motivation). Ta reda på varför begreppet viljestyrka kan bidra till Mental Health Stigma.

När jag berörde i mitt sista blogginlägg kan jag skapa en klyftan där några av oss är starka och några av oss är svaga. negativa tankar om "Varför kan jag inte bara sluta vara så här?" eller "Om jag var stark som den personen skulle jag inte ha dessa problem."

Jag säger inte detta av spekulation; Jag säger det för att jag vet från förstahands erfarenhet. Jag brukade vara den med den typen av högt tanke kaos i mitt huvud dagligen. Jag brukade möta stigma tack vare prat om viljestyrka.

Viljestyrka och mental sjukdom är inte i samma ekvation

Punktblank, mental sjukdom handlar inte om viljestyrka. Viljestyrka, som definieras i Merriam-Webster-ordboken, är förmågan att kontrollera sig själv eller en "stark beslutsamhet" som gör att en person kan göra något svårt.

Nu kanske du tänker att jag har så fel med mina tidigare uttalanden och att helt klart viljestyrka passar in i psykisk sjukdom, men tänk på detta: skulle du försöka läka en trasig lem med viljestyrka?

Jag har en känsla av att svaret är nej. Och psykisk sjukdom är på samma sätt.

När jag läser orden ”förbli stark” hör jag ”svaghet är inte ett alternativ. Kommer dig igenom det här. "

Men hur jag ser det, och förnekar att låga händer och att vi ibland känner extremt skit hjälper inte. Ibland är det att känna sig svag en verklighet vi måste ta itu med (Idag mår jag inte bra nog: 4 steg för att förbättra självkänslan). Ska vi svälja i lågen? Absolut inte, men att låtsas att vi kan upprätthålla ett konstant tillstånd av "styrka" är obehagligt för oss själva, psykisk sjukdom och livet.

Problemen med viljestyrka och mental hälsostigma

Utöver bara den enkla styrkan mot svaghetsaspekten föreslår viljestyrka också mental sjukdom är en fråga om val. Det antyder att vi väljer att låta den här sjukdomen existera och påverka oss negativt, och även om jag håller med om att vi totalt sett inte bör låta psykisk sjukdom kontrollera oss, gör det ibland bara. Ibland kraschar de låga krafterna och det är inte mycket vi kan göra men åka ut. Jag vet för många människor när de låga kraschar tillbaka, de tror att de har misslyckats och att om de bara hade varit starkare skulle lågen inte ha återvänt. Men låt mig vara tydlig: det är inte så några sjukdom fungerar, än mindre psykisk sjukdom.

Jag förstår det, när människor säger varandra att ”stanna starka” är det med en ”du har den här” inställningen. Det är någon som hejar från sidlinjen, men som jag har sagt hela detta inlägg har jag ett riktigt problem med det när kraschen och bränningen följer och människor känner sig helt misslyckade eftersom de inte var starka tillräckligt.

Uppmuntra utan att kombinera viljestyrka och psykisk sjukdom

Jag sveper in min hjärna för vad vi kan säga i stället för samma gamla starka kontra svaga retorik, och jag är kommer inte att ljuga, det är lite svårt på grund av hur mättad medvetande meddelanden är med den. Kanske är det lika enkelt som att säga: "Du har det här." Men till någon. Det är oerhört viktigt att låta någon få veta att de kan uppleva de tuffa sakerna och göra det levande på andra sidan (Hur man stöder någon med psykisk sjukdom).

Du kan hitta Laura på Twitter, Google+, edin, Facebook och hennes blogg; se också hennes bok, Project Dermatillomania: Berättelserna bakom våra ärr.

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.