Hur en mental hälsa gemenskap minskar Stigmas inverkan

Många vet inte detta, men en mentalhälsosamhället kan minska effekten av stigmatisering. En sak som psykisk sjukdom är riktigt bra på är få en person att känna sig isolerad och ensam, vilket är ett perfekt sätt för stigma och självstigma att frodas. Det finns ett antal sätt att bekämpa det, till exempel att läsa mer om sjukdomen för att lära sig fakta kontra fiktion. Men ett annat sätt att effektivt bekämpa vilken typ av stigma som helst är att fördjupa sig i ett mentalhälsosamhället för att minska påverkan av stigma och få kontakt med andra som har liknande upplevelser.

Att identifiera sig med Mental Health Community minskar Stigma

När jag skriver den här bloggen sitter jag på St. Louis Lambert International Airport och väntar på att ett flyg ska ta mig tillbaka till Kanada efter TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors (TLC) årligen Konferens. Varje år på en annan plats i USA samlar TLC proffs som behandlar eller är intresserade av att lära sig om kroppsfokuserat upprepande beteende (BFRB: er) och personer med BFRB: er för att dela information om denna grupp av störningar och också för att ge ett säkert utrymme och insamling för alla som kanske inte är redo att komma ut.

Det här är min andra gång jag deltar på en av TLC: s konferenser, och i år någonstans runt 450 människor från hela världen med trikotillomani, excoriation (hudplockning) störning och andra störningar som dessa kom att lära sig och umgås.

Jag gick till konferensen i år av tre skäl - för att lära mig mer om min hudplockning, att spendera tid med vänner (av vilka jag träffade personligen för första gången) och att vara värd för en verkstad.

Dessa kan alla verka som riktigt enkla saker, men när det gäller störningar som annars har potential att vara så isolerande är den här typen av saker enorm. Det är tre dagar att ta chansen att vara tro mot dig själv och sluta gömma sig, det är tre dagar att lära dig om vad du är gå igenom och träffa andra som kan förstå, och det är tre dagar att spåra efter stigmatiseringen och självstigma som kan plåga du.

Bara vara omgiven av hundratals andra som inte tänker två gånger på vad du går igenom för att de är antingen går igenom det själva eller är yrkesverksamma inom området är en enorm vikt lyfts från axlarna. Jag har sett människor gå till den konferensen och känner sig bekväma med att utplåna sin ärrhud eller sitt fläckiga hår för första gången någonsin.

Även om det finns på ett hotell med allmänheten som fräsar runt, så har det stora och nuvarande stödsystemet en värld av skillnad (Ansluta med andra, vänskap förbättra mental hälsa). Jag tror att det är säkert att säga att om någon kände sig stigmatiserad medan han var där, kan de närma sig någon annan på konferensen och hitta en mjuk plats att landa. Det finns också en värld av människor där som kan hjälpa dig att inse allt självstigma du känner är inte bara naturligt utan vändbart.

Hur man blir en del av Mental Health Community för att bekämpa Stigma

I dagens dag och ålder på Internet är det lätt att hitta supportgrupper, bloggar eller på annat sätt som handlar om eller korrelerar med din psykiska sjukdom. När jag växte upp på 1990-talet hade jag inte Internet, och även när vi så småningom anslutit oss till webben var det inte lika mättat i vardagen som det är nu.

Att söka på internet för att hitta den gemenskapen av människor som kan förstå och identifiera sig med vad du går igenom är ett bra ställe att börja. Att ta reda på hur man blir en del av det i världen utanför Internet är lite svårare, men möjligt och slutligen helt värt det (Jag behöver mental hjälp: Var hittar jag hjälp med mental hälsa).

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.