Lära sig att älska mig själv, schizoaffektiv sjukdom och allt

Även om mars är en svår tid på året för min schizoaffektiv sjukdom, Jag fokuserar på att lära mig att älska mig själv. Dessutom brukar jag också dra nytta av att ta på mig nya projekt. Det är ju sju år sedan i mars som jag slutade röka. Så i våras tar jag på mig projektet självmedkänsla. Och att lära sig att älska mig själv visar sig vara svårare än jag först trodde att det skulle vara.

Lära sig att älska mig själv eftersom jag är min egen bästa vän

Min terapeut har pratat länge om hur jag ska "prata med mig själv som om jag är min egen bästa vän" för att lära mig att älska mig själv. Jag tar äntligen upp henne. Återigen är det svårt att komma ur vanan att skämma bort mig själv. Men långsamt men säkert håller jag på med det.

Något glatt och spännande hände i mitt liv nyligen, och jag bestämde mig för att shoppa lite för att fira. Min man Tom och jag åkte till ett lokalt köpcentrum och jag köpte några nya lotioner. Gnugga lotion på mina händer och kropp är ett av mina favorit sätt att själv lugna

När något utmanande dyker upp, som att städa min lägenhet efter månader av försummelse, säger jag till mig själv att jag är stark och jag kan göra det (det är ett sätt jag lär mig att älska mig själv). Tom och jag städade lite i helgen. Vi satte inte mycket hål i vårt hemliga rörelse. Ändå sa jag till mig själv att vi gjorde det bästa vi kunde - och åtminstone gjorde vi lite rengöring. Så vårt hem har det bättre än tidigare.

Denna schizoaffektiv gör det bästa hon kan - jag lär mig att älska mig själv

Jag påminner mig mycket om att jag gör det bästa jag kan. Ibland, när jag blir upprörd, skriker jag till närmaste person: "Jag gör alltid mitt bästa och det är aldrig tillräckligt bra!"

Tja, min schizoaffektiv ångest och jag är de enda som det inte är tillräckligt bra för.

Jag vet inte var jag plockade upp denna idé Jag är inte tillräckligt bra. Men jag vet att jag är långt ifrån den enda personen som lider av denna uppfattning. Ibland skämmer jag mig själv för att jag inte är tillräckligt trevlig mot mig själv.

Ett stort problem är att jag inte litar på mig själv. När jag låser in min lägenhet innan jag går ut måste jag kontrollera dörrar och värmeväxlaren flera gånger för att sväva i hjärnan att allt är okej. Men genom att vara snällare mot mig själv och prata med mig själv som om jag är min egen bästa vän omprogrammerar jag min hjärna och lär mig att älska mig själv.

Elizabeth Caudy föddes 1979 av en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin man, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.