Hur man hanterar Halloween-ångest under pandemin

När Halloween närmar sig har pandemin gjort många människor nervösa för att fira den. När allt kommer omkring förstår de flesta trick-or-treaters begreppet social distansering. Det är därför det är mycket viktigt för tonåringar och vuxna att föregå med gott exempel genom att följa regler för social distansering och lära barn att göra detsamma. Här är några sätt att hantera Halloween ångest och minska spridningen av COVID-19.

Vad man ska komma ihåg om Halloween gör dig nervös

Du behöver inte fira Halloween

Även om många kommer att fira Halloween har du rätt att undvika semestern. Jag vet, du kanske känner sig skyldig för att inte ens erbjuda godis. Men ditt välbefinnande och sinnesfrid är oerhört viktigt.

Till distrahera dig själv från skuld och ångest kan du tillbringa semestern med att ta hand om saker du inte har åstadkommit under resten av veckan. Förutom att göra sysslor kan du tillbringa tid med din familj. Om dina barn vill titta på en Halloween-film kan du föreslå en annan typ av film eller en annan aktivitet.

Din ångest är giltig

Detta har varit ett svårt år för alla, särskilt för dem som är utsatta för viruset. Många människor upplever också psykiska problem för första gången. Trösta dig med att veta att du inte är ensam. Så många människor har äntligen empati och medkänsla för dem med kroniska hälsotillstånd.

När du känner att din ångest inte är giltig, påminn dig själv om att det är okej att känna dig orolig i alla situationer. Kanske hjälper det att prata med en terapeut om din ångest före Halloween. På det här sättet kommer du att kunna komma igenom semestern med mindre stress och mer avkoppling.

Halloween slutar

Just nu är Halloween fortfarande en månad kvar. Men när folk börjar förbereda sig för semestern är det ingen överraskning att Halloween-ångest redan har börjat. Många med denna ångest räknar ner dagarna tills semestern är över. Tyvärr kan det vara dags att hålla koll på tiden längre än vad de egentligen är. För att undvika att hålla koll på tiden, gör saker som kräver din fulla uppmärksamhet, till exempel meditation, läsning och titt på en filmserie.

Socialt avstånd för att minska COVID-19 och lindra Halloween-ångest

Det är mycket viktigt för alla att vara känsliga för dem med Halloween-ångest under pandemin. Ett sätt att göra det är att minska spridningen av viruset genom att följa regler för social distansering. En artikel från Healthline-webbplatsen förklarar hur och varför barn saknar förståelse för effekterna av COVID-19 och vikten av social distansering. I artikeln "Abstrakt tänkande: vad det är, varför vi behöver det och när man ska tygla det igen",¹ Rebecca Joy Stanborough MFA säger att barn inte börjar tänka logiskt på saker som de inte kan se fysiskt förrän de är 12 år. Därför behöver de vuxna för att hjälpa dem att erkänna och förstå regler för social distansering. Håll din förklaring enkel och förklara att följa reglerna för social distansering hjälper till att hålla alla friska.

Även om man bär en mask och håller ett säkert avstånd är uppenbara regler för social distansering, det finns många fler regler för alla att följa. Här är några regler som är särskilt viktiga för Halloween.

• Håll alltid handdesinfektionsmedel med dig.
• Använd handskar när du tar emot och / eller släpper ut godis.
• Passera ut och / eller acceptera godis i en säker väska.
• Håll gruppen liten när du lurar med grannar.

Ovan nämnda regler kan bero på din plats och storleken på en högriskpopulation. Kärnan är att använda sunt förnuft för att förhindra spridning av viruset runt Halloween-tid.

Källa

1. Stanborough, R.J. M.F.A., "Abstrakt tänkande: Vad det är, varför vi behöver det och när man ska tygla det igen." Healthline webbplats, 5 september 2019.