Strategier för självreglering hos barn med DMDD
Kan du lära ut självreglering för barn med störande humör dysreguleringsstörning (DMDD) när oförmågan att självreglera känslor är kännetecknet för störningen? Allt och allt verkar utlösa känslomässiga nedbrytningar. Vad kan vi göra som föräldrar och vårdgivare, speciellt när vi känner oss så otroliga? Några strategier för undervisning i självreglering för barn med DMDD finns.
Vad är självreglering för barn (eller andra)?
Enkelt uttryckt är självreglering förmåga att hantera känslor själva. Negativa känslor är särskilt svåra att hantera, även för vissa av oss föräldrar. Våra barn med DMDD kan helt enkelt inte hantera dem. När de stöter på tuffa val kan de inte ta reda på vilken man ska fokusera på eller hur man ska svara på dem. Problemlösning är överväldigande. De flesta av oss, när vi hör ordet "nej", pratar oss själva genom besvikelsen. Vi stöter på en barriär och kan pausa tillräckligt länge för att hitta oss runt den. Barn med DMDD tappar kontrollen i dessa situationer och får utbrott.
Detta betyder inte att vi aldrig säger nej till våra barn med DMDD. Inte heller betyder det att vi försöker undvika hinder, störningar eller obehag. Negativa känslor är ett faktum i livet och vi måste hjälpa våra barn att navigera dem på ett hälsosamt, konstruktivt sätt.
Undervisning av självreglering till barn
Från det ögonblick vi föds litar vi på andra för att hjälpa oss att hantera. En nyfödd reglerar sig till exempel aldrig själv, och det förväntas de inte. Föräldrar matar, kläder, tröstar och lugnar utifrån sitt barns gråt. Småbarn är mer oberoende, men de behöver fortfarande ledtrådar och påminnelser från vårdgivare. Förskolebarn kan ibland självregleras, men de behöver oss i närheten i nödfall (Hur barn växer: Definiera normalt beteende).
När ett barn träffar min sons ålder (nästan 11 år) bör han kunna reglera positiva och negativa känslor internt. Men om ditt barn, som mitt, också har DMDD, är han långt efter i den här utvecklingen. På många sätt är min sons känslomässiga reaktioner fortfarande som ett småbarns. Ibland kan han självreglera men i allmänhet behöver han vägledning från föräldrar och lärare för att påminna honom om hur man hanterar komplicerade emotionella situationer. Han behöver påverkan utifrån för att få honom att ut ur ett större utbrott eller omdirigera honom innan utbrottet träffar.
Som föräldrar, kom ihåg att detta inte är en "dålig" sak. När allt kommer omkring, reglerar någon av oss verkligen utan hjälp? Även när vi är ensamma som hanterar extremt intensiva situationer kan vi klara av att komma ihåg det stöd vi har någon annanstans. Vi vet att våra makar eller våra bästa vänner låter oss ge sig ut och ge oss kramar när vi kommer igenom den tuffa situationen. Som föräldrar bör vi släppa tanken att våra barn aldrig kommer att lita på andra för hjälp med känslor. Vi behöver bara hjälpa dem att hålla sig tillräckligt lugna för att inte förstöra sig själv innan de hittar hjälp med livets tuffa situationer.
Andningsstrategi för självreglering hos barn med DMDD
Observera att olika strategier fungerar för olika barn. Föräldrar måste experimentera för att hitta vad som fungerar, och vad som fungerar en gång kanske inte fungerar en annan. Med detta i åtanke ger videon nedan ett exempel på ett sätt att hjälpa ett barn att självregulera. Det är baserat på vår mest grundläggande nödvändighet: andas. De flesta av oss, när vi är arga eller oroliga, glömmer helt enkelt att andas. Att lära barnen att andas är ett verktyg de kan lagra i den övergripande verktygslådan med hanteringsförmåga som de förhoppningsvis kommer att använda på vägen.
