F: Vad är det bästa sättet att studera för ett test med ADHD?
F: “Hjälp! Vad är det bästa sättet för min son att studera för ett test? Vi kämpar om det hela tiden. Han tror att allt han behöver göra är att läsa igenom sina anteckningar och han är klar. Jag försöker säga till honom att han behöver göra mer, men han vägrar. Vilka är de bästa metoderna han ska använda? ” - MeltdownMamma
Hej MeltdownMamma:
En klok professor sa en gång till mig: "Det finns inget lärande utan smärta."
Med andra ord måste det göra ont för att arbeta. Vad jag tror att han menade var att din hjärna måste göra några tunga mentala lyft för att verkligen förstå vad du studerar. Och den extra ansträngningen att gå längre än att bara memorera fakta och siffror kräver att du drar dig själv, arbetar lite hårdare och gräver lite djupare för att verkligen förstå vad du lär dig. Och det kan skada lite. Eller i vissa fall mycket!
Därför är "go-to" -strategin för de flesta studenter att läsa om sina anteckningar. Tänk på det: att läsa över anteckningar du redan har tagit är en helt passiv aktivitet. Det undviker smärta till varje pris.
Som akademiker och livscoach för studenter lägger jag mycket tid på att undervisa studieteknik. Och vad jag förklarar för mina studenter är att ju mer aktiva du kan studera, desto mer sannolikt kommer du att lära dig materialet och behålla din motivation.
[Läs: 10 hemligheter för att studera smartare med ADHD]
Och om de kan utnyttja sina personliga intressen medan de gör det, så har vi en homerun på våra händer! Skriva låtar för att lära sig främmande språk, rita tecknade bilder för att memorera forntida gudar, skapa mock webbplatser för att kartlägga aktuella händelser är några exempel som visar hur man lägger energi, kul och handling i lärandet bearbeta. Och ju mer aktiv studieprocessen är, desto mer engagerad blir din son.
Om din son kämpar för att studera ensam kan han kanske studera med en vän eller bilda en studiegrupp - personligen eller via Zoom. Att studera med andra gör att du kan dra nytta av varandras expertis, dela den mentala belastningen, verkligen lära varandra materialet och utnyttja ansvarsskyldighet. Det är riktigt studieguld!
Jag uppmanar dig att kolla in våra videoklipp på våra studier.orderoochaos.com, där vi täcker allt från effektivt anteckna och utveckla mördare studieverktyg till planering av tentor.
Lycka till!
Hur man studerar: Nästa steg
- Läsa: 9 smarta studietekniker för alla typer av test
- Lära sig: 7 Tips för att inte ta test
- Optimera: Hur man förbättrar studieutrymmet
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Beställa ur kaos, kommer att svara på frågor från ADDitude läsare om allt från pappersröra till sovrum i katastrofzonen och från att bemästra att göra-listor till att komma fram i tid varje gång.
Skicka dina frågor till ADHD Family Coach här!
STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.
Uppdaterad 13 oktober 2020
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning längs vägen till välbefinnande.
Få en gratisutgåva och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% på täckningspriset.
