Arbetar du hemifrån med barn under foten? Här är det råd du behöver

Som skolpsykolog (och mamma till två) har jag navigerat i alla slags utmaningar i hemmet under denna pandemi. Hybrid och avlägsen skolning är en tuff situation - för föräldrar som arbetar hemifrån, för våra elever som är trötta på distansundervisning och för lärare som jonglerar samma sak.

För familjer som bor i ADHD särskilt att hålla koll på ditt barns distansutbildning medan det också känns omöjligt att arbeta hemifrån de flesta dagar. Det finns tekniska snafus, skärmöverbelastningar, missade uppdrag och allt mer push-back och motstånd från våra barn i dessa tider.

Istället för att lägga extra tryck på dig själv eller ditt barn för att vara perfekt, ta ett steg tillbaka, påminna själv att pandemilivet ska vara svårt och håll fast vid dessa ABC för ett bättre hem miljö.

Arbeta hemifrån med barn: ABC: erna

A: Uppmärksamhet? Eller anslutningssökande?

Nästa gång dina barn avbryter ditt arbete genom att "tjata" dig, agera eller visa upp vad du skulle göra traditionellt kallar "uppmärksamhetssökande" beteende, försök att omformulera dessa handlingar som anslutningssökande istället.

Om du gör det blir det mycket lättare att ha medkänsla med dina barn och svara därefter. Om du ska hoppa på en Zoom-konversation med din chef, ställ in förväntan med ditt barn om att de ska kan förvänta dig att få din fulla uppmärksamhet när samtalet är avslutat - och faktiskt följa upp det löfte.

[Klicka för att läsa: 8 hemligheter för engagerat online-lärande för studenter med ADHD]

Vi lever genom en osäker och stressig period; dina barn kommer att påverkas av det även om vi gör vårt bästa för att skydda dem. Istället för att bli frustrerad med dem (eller dig själv), fokusera på att vara närvarande istället för perfekt.

B: Beteende är att kommunicera något

Det är viktigt att komma ihåg att distansutbildning har förstärkt befintliga utmaningar för många barn. Mindre utmaningar med verkställande funktion är nu större. Problem med emotionell självreglering förstärks nu. Ditt barn med ADHD kan vara extra reaktivt, känsligt, oroligt eller helt enkelt omotiverat för distansutbildning. De kan växla till YouTube istället för att fokusera på Zoom eller motstå en återkomst till det digitala klassrummet efter pauser.

På vissa sätt kan dessa utmaningar förväntas. Stress förändrar saker, och det gör också pauser i rutiner (som barn med ADHD trivs med), vilket innebär att dessa saker avlägsnar kognitiva resurser för lärande.

Många föräldrar till barn med ADHD vet redan detta, men det är värt en påminnelse: Nästa gång ditt barn agerar eller stänger av sig, fråga dig själv: "Vilket ouppfyllt behov försöker de kommunicera just nu?"

[Läs: Det mest uppenbara råd om föräldraskap som du kanske inte följer]

Till exempel, om ditt barn vägrar att byta ut sina pyjamas för fjärranlärning, kanske de inte gör det försöker aktivt lyda dig - de kan ha svårt att gå över från att vakna till att lära sig, och deras morgonrutin kan behöva justeras. Om ditt barn strävar efter kalkylbladet för matematikmenyn försöker de troligen inte trotsa läraren - kanske de behöver stöd med uppgiftsinitiering eftersom matte verkar för svårt att erövra.

Barn har inte alltid rätt ord för att uttrycka sig, sina problem och sina stressfaktorer, vilket innebär att det ibland är upp till oss som föräldrar att översätta. Istället för att anta det värsta (dvs. mitt barn agerar för att de gillar att se mig stressad), led istället med empati. Om du är stressad, ditt barn är sannolikt också stressat. Hur kan ni arbeta tillsammans för att underlätta situationen för er båda?

C: Anslutning är skydd

En tanke som jag har delat med föräldrar (och använder mig själv dagligen!) Är denna: I stressiga tider skyddas barn som är anslutna.

Just nu, och så länge som distansutbildning fortsätter, är det viktigt att prioritera relationer framför akademisk stringens. Det betyder att din kontakt med ditt barn prioriteras. Stressade hjärnor kan inte lära sig ändå, så tvinga inte något som inte kommer att hända.

Att fokusera på anslutning betyder inte att man överger akademiska förväntningar. Det handlar om att se till att ditt barns sociala-emotionella behov tillgodoses först, så att de kan ha de emotionella resurserna för att få tillgång till läroplanen.

Se till att du inte heller förväxlar slutförandet av arbetet och överensstämmelse med lärandet. Om du är tungt på att slutföra arbetet utan empati just nu kan det slå tillbaka i stort. Tänk på hur det skulle kännas om du hade en stressig situation och någon hotade över dig och ber dig att prestera bättre? Ditt barn, och faktiskt alla människor, är mer motiverade när de känner sig anslutna och sett.

Förbindelsen med läraren är också avgörande. Om ditt barn kämpar, kontakta läraren för att hjälpa till att bygga det förhållandet. I klassen eller i distansutbildning är det viktigt att komma ihåg att lärande inte är en plats - det är en relation mellan lärare och elev. Om det förhållandet saknas eller går sönder kommer det att försvåra inlärningen.

Slutsats? Engagemang online under distansundervisning handlar inte om att läraren har det finaste Zoom-trickrummet, eller om du sätter dig ner och verkställer reglerna för att hålla fokus. Det handlar om att barnet känner sig sett i ett hav av Zoom-torg av sin lärare och känner sig hörd och stödd av sina föräldrar när de säger hur svårt det är.

Arbeta hemifrån med barn: Nästa steg

• Ladda ner: Strategier för distansundervisning för barn med ADHD
• Läsa: Arbetar hemifrån? Telekommunikationsstrategier från vuxna med ADHD
• Frågor och svar: "Jag känner mig skyldig att jag inte kan hemundervisa mina barn effektivt samtidigt som jag arbetar!"

---

DENNA ARTIKEL ÄR EN DEL AV TILLGÅNGS GRATIS PANDEMISKA TÄCKNING
Att stödja vårt team när det fortsätter hjälpsamt och aktuellt innehåll under hela denna pandemi, snälla du gå med som abonnent. Din läsekrets och support hjälper till att göra detta möjligt. Tack.

Uppdaterad den 20 oktober 2020