Att vara en förebild med depression för yngre syskon

Att vara en förebild är redan svårt nog, men när du försöker vara ett gott exempel för dina yngre syskon när du är deprimerad kan det verka omöjligt. Även om det inte var lätt kämpade jag mot depressionen vid varje tur och kunde komma ut ur situationen nöjd med att jag lämnade ett gott exempel för min lillebror och syster. Trots depressionen valde jag att vara där för min familj när de behövde mig, och nu kan du också - så är det.

Var transparent för att normalisera be om hjälp

Det viktigaste att komma ihåg när du är en förebild är att hålla dina mentees i slingan. När du låter dina yngre syskon se dig som en hel tredimensionell människa, inklusive dina problem, uppmuntrar detta tillit och realistiska förväntningar på livet. Genom att låta min yngre bror och syster se att jag kämpade med vanliga dagliga uppgifter och att jag behövde hjälp och uppmuntran att avsluta sysslor eller interagera med människor, de kunde förstå att det är ok att be om hjälp när du behöver Det.

Föreställ dig hur hälsosam hantering ser ut

Genom att kämpa med psykisk sjukdom framför mina syskon kunde de först se hur hanteringen ser ut - det goda, det dåliga och det fula. Att låta dina yngre syskon se dig när du kämpar kan känna dig obekväm och kontraintuitivt att vara en förebild, men låta dem komma in i processen att hitta hälsosam hantering mekanismer är så bra.

Att vara ensam utan störningar är det väldigt enkelt för dem att utveckla oriktiga hanteringsmekanismer - obegränsad flykt, missbruk, undvikande och mer. Att släppa in dem på processen kan vara så enkelt som att diskutera det nya läkemedlet du har ordinerats, eller en ny vana du har plockat upp för att bekämpa depression. Ju mer du berättar för dem om vad du kommer att försöka eller skära ut ur ditt liv, desto mer kommer de att kunna överväga vad de behöver för att gynna dem i sina egna liv.

Nu när mina syskon är lite äldre har jag sett dem båda få diagnosen depression. Jag känner för dem, eftersom depression känns det svåraste i början innan det går att utveckla hälsosamma hanteringsmekanismer, men jag känner nöjd med det exempel som jag har lämnat och litar på att det band som vi delar och den kommunikation vi uppmuntrar kommer att se oss alla igenom detta försöker tid.

Sammanfattningsvis

Att leva med depression är svårt och att behöva föregå med gott exempel medan du lider är ännu svårare. Jag lärde mig att vara en bra förebild genom att tänka på två saker: vara transparent med dem och visa dem hur hälsosamma hanteringsmekanismer ser ut genom mina handlingar.

Hur är du ett exempel när du lider av depression? Låt mig veta i kommentarerna nedan.