När din partner vill dela åsikter med dig
Momentet av den största stressen är: När din partner vill dela åsikter med dig.
KRUCIAL MOMENTS
Det är ett otroligt enkelt koncept, men de flesta människor är chockade över att få veta att deras relationsproblem inträffar vid ett visst SPECIFIKT MOMENT!
De är också förvånade när de får veta att VAD HÄNDAR I DET SPECIFIKA MOMENT vanligtvis avgör hur dåligt hela problemet är gong att få!
VAD GÖR DIG MOMENT AV STORA STRESS
Nästa MOMENT som du märker att din partner har IMPULSE att dela åsikter med dig
MEDDELANDE Saker Gillar detta:
- Vad den ANDRA PERSONEN faktiskt gör när de känner denna trång. (Går de framåt med lysten och ber om din åsikt, håller de tillbaka... Vad?)
- Vad DU faktiskt gjorde på sekunden FÖR de hade lysten. (Var deras lust att dela åsikter med dig "utlöst" av något du gjorde?)
- Vad ANDRA PERSONEN gör nästa.
- Vad DU gör härnäst.
- Där du är. (Är den fysiska omgivningen "passande" för denna impuls? "Utlöser" det?)
- Hur din partner verkar känna när de agerar på impulsen (eller när de inte gör det).
- Hur deras handling (eller brist på handling) påverkar dig.
- Hur bra var din partner med att KOMMUNIKera meddelandet till dig att de ville dela åsikter med dig?
- Hur bra var du på att få deras budskap?
- Hur skulle de annars ha försökt att kommunicera detta meddelande till dig?
Om du inte lär dig mycket av att lägga märke till dessa tio saker första gången, gör det om och om igen tills du tror att du har en ganska bra idé varför saker går fel. Kom ihåg att vi talar om det värsta problemet i din relation här. Det måste vara VÄRLD den tid det tar att räkna ut det! Detta är fasen "datainsamling".
fortsätt historien nedan
Det enda som finns kvar efter datainsamlingen är att vidta åtgärder. Här föreslår jag ...
Om din teori ENDAST har att göra med DIG är det dags för lite "självterapi." Ställ dig själv så här:
"Varför märker jag inte när min partner vill dela åsikter med mig?"
"Hur kom jag så här? Varför är jag obekväm när de börjar dela åsikter med mig? När och var lärde jag mig att vara obekväm med så bra? Är mitt obehag relaterat till tidigare erfarenheter med dem eller med någon annan? "
"Varför svarar jag på samma sätt om och om igen trots att det inte fungerar bra för oss?"
"Varför hoppas jag fortsätta att dessa saker fungerar trots så mycket bevis på motsatsen?"
Gör sedan en lång lista över alla ÖVRIGA saker du kan göra när de har denna impuls (förutom de saker du fortsätter att försöka som inte fungerar).
Allt du behöver göra då är EXPERIMENT med din lista över dessa andra saker att göra. De flesta av dem kommer automatiskt att fungera bättre än vad du har gjort! Vissa av dem kan till och med fungera underbart för er båda!
Om din teori är att DE orsakar problemet eller att det på något sätt tar BÅDE av er att skapa problemet, är det dags för en diskussion med din partner. Om du är upphetsad över din teori och nästan säker på att den är sant:
Berätta bara din partner vad du har räknat ut!
Men var redo för dem att vara oeniga. Det finns två skäl till att de inte kan hålla med om det:
- De kanske vet mer om situationen än du och behöver förklara vissa saker för dig.
- De kan bli chockade över att du tänkte på det och att du kom med en så bra lösning! (Det är bara mänsklig natur att tro på någon annans påstående att de har räknat ut ett svar på något som verkade "olösligt" bara några sekunder innan!)
Om du inte är så säker på din teori:
Berätta bara din partner vad du har tänkt om och vad du kommer med så långt.
FRÅGA DEM ATT GÖRA DIN BÄSTA TÄNKNING så att du kan tänka dig mer.
EVENTUELLT kommer de två av dig att komma med en plan.
TESTA! Om det fungerar, bra! Om det inte gör det, prata igen och komma med din nästa plan. Fortsätt att hänvisa tillbaka till de tio saker som jag föreslog för dig att lägga märke till.
tillbaka till: Relationsquiz Innehållsförteckning
