Mitt favoritredskap för återhämtning av ätstörningar

I den här videobloggen ska jag dela med dig om min favoritverktyg för återhämtning av ätstörningar. Meditation, yoga och promenader är bra sätt att koppla av men de har aldrig fungerat för mig. Anledningarna till att de aldrig har arbetat för mig är till stor del personliga, men kokar ner till det faktum att de saknar det jag uppfattar som incitament.

Uppmuntrande avslappningsverktyg vid återhämtning av ätstörningar

Här är vad jag menar: meditation har ingen överklagande eftersom jag inte känner att jag får något av det. Logiskt sett förstår jag att detta inte är sanningen, men när jag är upprörd och orolig (jag lider också av OCD), behöver jag något som kommer att få mig ner utan att slåss. Yoga och promenader är övningar, och jag tränar redan varje dag. Jag brukade också överträna, så om jag går mållöst eller gör yoga när jag redan har tränat den dagen, känns det som om jag kämpade med min ätstörning. Jag är redan orolig och känner att jag straffar mig själv för att ha ätit något jag inte borde ha, även om detta inte är fallet.

Det finns dock ett avslappningsverktyg som jag använder i min ätstörningsåterhämtning som hjälper mig att slappna av varje gång, och bär de fysiska och mentala fördelarna med meditation och motion utan att behöva göra det medvetet antingen. Jag pratar om vad den tekniken är i den här videon.

Vilket är ditt favoritavslappningsverktyg vid återhämtning av ätstörningar? Jag skulle gärna höra allt om det. Dela i kommentarerna!

Hollay Ghadery är en författare och redaktör som bor i Ontario, Kanada. Hon har en bok om facklitteratur som kommer att publiceras av Guernica Editions 2021. Arbetet dyker in i den dokumenterade förekomsten av psykiska problem hos biracial kvinnor. Anslut till Hollay på henne hemsida, Twitter, Facebook eller Instagram.