Varför jag inte tror på utlösare av ätstörningar

Jag tror inte på utlösare av ätstörningar. Låter ganska djärvt, eller hur? Vi lever i en värld full av varningar för ätstörningar (ED) och de av oss som är med ED återhämtning blir ständigt varnade för att undvika våra triggers så att vi inte glider tillbaka till gamla vanor, och jag säger rakt ut att jag inte tror på dem.

Men det gör jag inte. Jag är i ED-återhämtning och jag har inga triggers.

Vad är triggers? Vad är en ätstörningsutlösare?

Oavsett om du återhämtar dig från drog- eller alkoholmissbruk eller en ätstörning, definieras en trigger som någon yttre eller inre kraft eller händelse som orsakar/kan få dig att återfalla.¹

Så, för en alkoholhaltig, det kan vara att umgås med någon som du brukade dricka med. Det kan till och med vara att lyssna på ett band som du brukade lyssna på när du drack. För någon med en ätstörning kan en trigger vara en viss högtid eller att bläddra i en modetidning i läkarens väntrum.

Det kan vara att se någon annan bära ett par låglånga jeans som du aldrig tror att du någonsin skulle kunna bära, eller att lägga märke till din partners blick en sekund för länge på den vansinnigt attraktiva bankkassören med en modells kropp.

Det kan vara ordet "modell".

Det kan vara att vakna upp varje morgon i samma kropp och känna sig begränsad av just det faktum.

Det kan vara att andas in och ut.

Triggers för ätstörningar kan vara vad som helst, och det är därför jag inte tror på dem. Jag tror inte på dem för jag kan inte. Nej, det är inte helt rätt: det gör jag inte. Jag kommer inte att tro att min hälsa och lycka finns på en hårnålsavtryckare, och jag måste leva i ständig rädsla av att avtryckaren trycks in.

Att ta tillbaka kontrollen från utlösare av ätstörningar

När min första terapeut varnade mig för att undvika triggers, insåg jag att det inte fanns någon del av min existens som min ED inte berörde. Möjliga triggers var överallt.

Jag ville, så desperat, bli bättre, men jag kunde inte undvika att leva. Jag kände mig mer hjälplös och hopplös i detta inledande skede av mitt tillfrisknande än någon gång tidigare.

Vad var poängen med att bli bättre om jag alltid skulle bli ett offer för något? Denna tanke var mer störande än tanken på att vara bulimisk eller anorektiker för resten av mitt liv: att vara ett offer för evigt - även under tillfrisknande.

Språkets kraft i att äta Upptäck återhämtning

Jag vet att det finns en hel del ätstörningsretorik där ute, men jag tycker ofta att det är för passivt, tjatigt, till och med. Det är ett språk där saker händer till du och du verkar befinna dig i brutala, okänsliga krafters nycker.

Bara omnämnandet av utlösare av ätstörningar fick mig att känna att någon tryckte ett knä in i luftstrupen. Det fick mig att känna mig som ett offer, och jag kunde inte stå för det – inte när jag redan hade ägnat så mycket av mitt liv åt att kämpa för kontroll. Jag hade åtagit mig att återhämta mig så att jag kunde gå ut ur krigszonen, men om jag försökte återhämta mig inom gränserna för ED-terapi-talar som den existerade (och fortfarande existerar), detta gjorde aldrig att hända, inte för mig.

Förstå: Jag säger inte att andra människor inte trivs inom den nuvarande återhämtningssemantiken. Dom gör. Och jag säger absolut inte att andra människor inte har triggers. Jag säger bara att jag inte gör det.

Det finns ingen mat, tillfälle, person, sång eller plats som möjligen skulle kunna ta min hårdhänta återhämtning ifrån mig. Att inte ha triggers betyder inte att jag inte har emotionella, ibland matbaserade, reaktioner på stressiga eller sorgliga situationer; men för mig är det bara att leva. Alla har dagar då de äter upp sina känslor. Vi har alla dagar då vi mår dåligt över oss själva.

Men när jag fortsätter i min ED-återhämtning inser jag att dessa dagar inte behöver definiera mig.

Och jag behöver inte leva i rädsla för att något osynligt finger ska ha makten att göra slut på mig.

När du förhandlar dig igenom din egen ED-återhämtning, uppmuntrar jag dig att hitta den återhämtningsretorik som fungerar för dig. Sättet vi pratar med oss ​​själva och definierar upplevelserna kring vår återhämtning kan göra eller bryta vår framgång. Om ett ord eller en term inte passar dig – om det får dig att känna dig instängd eller arg eller ensam – använd det inte. När det är möjligt, välj ett språk av makt och positivitet.

Tror du på utlösare av ätstörningar? Varför eller varför inte?

Källor

1. Rollin, J., "3 tips för att hantera triggers vid återhämtning av ätstörningar." NEDA, Öppnad 8 januari 2020.

Hollay Ghadery är en författare och redaktör som bor i Ontario, Kanada. Hon har en facklitteratur som kommer att publiceras av Guernica Editions 2021. Arbetet dyker ner i den dokumenterade förekomsten av psykiska problem hos biraciala kvinnor. Ta kontakt med Hollay på henne hemsida, Twitter, Facebook eller Instagram.