Varför att se framåt med bipolär är så svårt

Ibland är det svårt att se framåt med bipolär sjukdom. Visst, om du råkar vara hypomanisk, eller manisk även, ser fram emot kan få dig att må bra. Du kanske känner att ditt hopp är gränslöst och ditt liv är obegränsat. Men om du befinner dig i en depression, eller till och med om du är euthymic (inte i en bipolär humörsepisod), du kanske tycker att det är mycket svårt att se framåt med bipolär. Jag är här för att säga, men även om det kan vara svårt att vara positiv med framtiden med bipolär, är det inte omöjligt att se en glimt eller två i horisonten.

Varför är det svårt att se framåt med bipolär

Uppenbarligen är det svårt att se framåt med bipolär sjukdom när du upplever depression. Depression är som en våt, ullfilt som täcker alla delar av din kropp, obeveklig när du ryser och försöker fåfängt att bli varm. Om du känner att du aldrig kommer att fly från denna fria och smärtsamma verklighet, är det i princip omöjligt att se framåt med någon grad av positivitet. Ser fram emot med bipolär i detta tillstånd visar bara mer av samma. Även om detta inte är sant, är det säkert att det känns sant när depression har invaderat din hjärna.

Med det sagt, bara för att du inte är deprimerad, betyder det inte att att se framåt med bipolär sjukdom är en bit kaka heller. Många personer med bipolär sjukdom är kroniskt sjuka på många sätt. De kan ha långvariga symtom som inte lyckats behandlas med mediciner, eller de kan uppleva bipolära episoder varje år oavsett vad. Dessutom finns det stor osäkerhet om bipolär sjukdom. Även om du har det bra idag betyder det inte att du kommer att ha det bra imorgon. Bara för att du framgångsrikt kan hålla ner ett jobb idag betyder det inte att du inte blir så funktionshindrad med bipolär sjukdom att du inte kan göra det i morgon. Och osäkerheten blir större och större ju längre du tänker på det. Det är inte konstigt att det är så svårt att se fram emot den framtiden.

Ser framåt med Bipolar till 2021

För de flesta av oss har 2020 varit en dumpningsbrand i ett år. Mellan all ångest kring COVID-19, den psykiska sjukdomens konsekvenser av långvarig karantän och galenskapen i presidentvalet 2020 har människors psykiska hälsa lidit enormt. De flesta av oss kan lätt erkänna det.

Så när jag ser fram emot med bipolär sjukdom till 2021 kan jag lätt peka på att alla dessa saker kommer att bli bättre nästa år. Vi har ett vaccin som redan används. Så småningom kommer vi att kunna umgås igen, som normalt, även om det är månader borta. Och oavsett om du älskar eller hatar den utvalda presidenten, åtminstone valperioden och beslutet är över, så säkerheten är nära.

Min gissning är att de flesta kan se dessa saker och känna igen deras positiva natur. Som sagt, jag klandrar dig inte om det inte gör att du känner dig varm och mysig, nödvändigtvis. Det gäller inte de flesta av oss, individuellt, och kanske är "normalt" inte tillräckligt att se fram emot. Jag rekommenderar dock att du försöker hänga på det, eftersom det verkligen är en plats för ljus, men det finns mer.

Ser framåt med bipolär, personligen

Jag tror att var och en av oss har minst en sak att se fram emot personligen. Det är till exempel möjligt att se till 2021 som en chans att göra något lite annorlunda än vad du gjorde 2020. Det är möjligt att göra ett nytt val. Det är möjligt att utveckla en ny vana. Det är möjligt att ge dig själv en ren skiffer att börja med. Nej, jag pratar inte om att göra en ostlik nyårsupplösning som du kommer att glömma bort den 15 januari. Jag pratar om att ta ett medvetet beslut att göra något nytt eller ändra något åt ​​dig själv som verkligen kommer att göra dig lyckligare. Med bipolär sjukdom kan det vara ungefär som att alltid ta din medicin enligt föreskrifterna. Det kan börja behandlingen. Det kan vara att hitta en ny läkare eftersom du har träffat en vägg med din nuvarande. Oavsett vad du väljer, se till att det kommer att göra det faktiskt leda till ett bättre liv och inte bara till ett bättretittar liv. Det är också helt okej att säga att du inte kan göra några ändringar just nu eftersom du redan hänger fast vid dina naglar. Jag har varit där. Jag vet hur det är.

Men på toppen av det, på toppen av hopp om att göra något bara lite annorlunda kommer att leda till större livslycka, stabilitet, eller vad du än har, glöm inte att se till att behålla och fira vad som är arbetssätt. Även om du har mycket problem just nu - och många människor gör det - finns det alltid en ljuspunkt någonstans i ditt liv. Kanske är det att du är en god vän till någon. Kanske är det att du har ett barn som du älskar. Kanske är det att du gillar att spela fiol. Kanske är det att du bakar den bästa födelsedagstårta. Det spelar ingen roll vad det är. Det spelar bara roll att du ser det, firar det och ser för att hålla det i framtiden. Detta hjälper till att ge en liten bit av konsistens och säkerhet framåt - du gjorde det tidigare och du kan göra det igen.

Titta på den här videon för att se hur jag ser fram emot bipolär sjukdom:

Jag önskar alla 2021 full av bättre mental hälsa. Jag vet att det är svårt att se framåt med bipolär, men jag känner att du och jag kan göra det och hitta en gnista någonstans.