F: Hur kan jag förbättra mina barns hemma-miljö?
F: “Vad är det bästa sättet att skapa en motiverande arbetsmiljö för studenter så att de kan få saker gjorda? Mina tjejer har ADHD och sedan pandemin gillar de att arbeta i sina rum. Jag vill ställa in dem så att de kan få jobbet gjort där. Hur ska jag göra det? ” - ADHDGirlMom
Hej ADHDGirlMom:
Förlitar sig enbart på vår egen interna motivering att göra saker är utmattande - och inte hållbart. Speciellt nu är det viktigt att ställa in din miljö så att den kommunicerar till dig att det är dags att röra sig eller motiveras. Detta tar bort trycket att alltid lita på dig själv. Med andra ord kan din miljö hjälpa till att dela belastningen! För om du inte gillar var du spenderar din tid på att göra vad du behöver göra, kommer du inte att gå ner i affärer, oavsett vad verksamheten är.
Jag vill att dina döttrar ska öppna sina sovrumsdörrar (eftersom det är där de gillar att arbeta); som skickar dem ett meddelande om att det är dags att få jobbet gjort. Diskutera också med dem vad de känner att de behöver i sina rum för att inspirera och driva produktivitet. Här är några idéer:
1. Färg. Färg är ett utmärkt sätt att införa energi och kul i ett utrymme. Jag har aldrig träffat en student som gillar att stirra på ett hav av tomma, tråkiga väggar varje dag. Så om bare är bla, är det dags att bokstavligen måla staden röd. Om det inte går att måla, häng färgglada gobelänger, tyg eller till och med avtagbara tapetklistermärken för att uppnå samma effekt. Och glöm inte att en kastmatta, accentkuddar, tavelramar och sådant alla kan ge en energigivande färgsprängning.
2. Ljus. Placera deras skrivbord eller arbetsytor nära ett fönster. Forskning visar att naturligt ljus ökar produktiviteten, skapar mindre stress och förbättrar den allmänna hälsan.
[Klicka för att läsa: 8 hemligheter för engagerat online-lärande för studenter med ADHD]
3. Häftiga verktyg. Har dina döttrar favoritpennor? Älskar du neon-klisterlappar? Föredrar färgat papper att skriva på? Om den här typen av verktyg gör dina döttrar glada blir de troligen mer produktiva.
4. Ögongodis. Det är verkligen där dina döttrar kan utnyttja vad som främjar positiv energi för dem. Alla bilder från affischer och konstverk till sportmemorabilia och foton; kan ge den produktiva boost de önskar.
5. Ljud. Om buller är en distraktion för dem är det dags att investera i ett bra par hörlurar eller en vit brusmaskin för att drunkna distraktioner. Eller kolla in appar som ger dem en mängd olika ljud att lyssna på.
6. Doft. Många av mina elever svär vid aromaterapi eller tänder ljus för att hjälpa dem att hitta sin motivation mojo. Aromaterapi är ett enkelt och effektivt sätt att lugna din hjärna, förbättra ditt humör och öka dina energinivåer.
[Läs: 5 fokustricks för studenter med ADHD-lärande hemma]
Jag hoppas att du kommer att kolla in min senaste bok, Hur man gör det nu eftersom det inte går bort: En expertguide för att göra saker(#CommissionsEarned), där jag dyker djupt in i att skapa motiverande arbetsmiljöer för att hjälpa eleverna att få mer gjort.
Lycka till!
Arbeta hemma: Nästa steg
- Läsa: Mitt barn har tappat all motivation! Distansundervisning, omgång 3
- Ladda ner: ADHD-guiden till distansutbildning
- Läsa: Hur kan jag ställa in sensorvänliga utrymmen hemma för online-lärande?
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Beställa ur kaos, kommer att svara på frågor från ADDitude läsare om allt från pappersröra till sovrum i katastrofzonen och från att bemästra att göra-listor till att komma fram i tid varje gång.
Skicka dina frågor till ADHD Family Coach här!
STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.
#CommissionsEarned Som en Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp som görs av ADDitude-läsare på de anslutna länkarna vi delar. Alla produkter som är länkade i ADDitude Store har dock valts oberoende av våra redaktörer och / eller rekommenderas av våra läsare. Priserna är korrekta och artiklar i lager vid tidpunkten för publicering.
Uppdaterad den 11 januari 2021
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning längs vägen till välbefinnande.
Få en gratisutgåva och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% på täckningspriset.
