Läkare ångest - hur man hanterar det

Jag lider av läkarbesvär. Tja, jag antar att jag lider av generaliserad ångest, men det tillhör visserligen specifikt läkare. Och den här veckan har jag en stor (miss) förmögenhet att träffa två nya läkare. Att träffa läkare är en del av vården och en del av att försöka hålla dig så frisk som möjligt, så i den meningen är det en positiv sak. Å andra sidan hotar den oro jag känner för läkare.

Vad är läkare ångest?

För mig är doktorns ångest den ångest jag känner när jag har att göra med en läkare. Denna ångest är värre när jag naturligtvis inte känner till läkaren, men sanningen är att när jag har att göra med någon med en läkare efter deras namn blir jag orolig. Detta manifesterar sig som rädsla, oro, rädsla, andfåddhet, jag vill hålla andan och andra saker som jag anser vara lika för ångestkursen.

Varför har jag läkarångest?

Det finns så många anledningar till att jag är orolig för läkare.

En av de främsta anledningarna som kommer att tänka på är att tidigare, psykiatriker har faktiskt gett upp mig

. I ett fall kostade det mig nästan mitt liv. När någon har en stor hand i att du nästan dör, är det en bra anledning att vara rädd.

Men det finns många andra skäl också. Det finns ångest kring läkare dömer mig för min bipolära sjukdom, min bipolära läkemedel och mina livsstilsval. Det finns ångest kring att läkare vägrar att behandla mig på grund av alla dessa saker. Det finns ångest kring att läkare vägrar lyssna på mina mycket rimliga problem eller svara på mina frågor. Det finns också den oro jag har för läkare som trasslar. Du måste lita på att en läkare vet vad han eller hon gör, och det är väldigt svårt när du vet att ett misstag från deras sida kommer att kosta du och inte dem.

Jag antar att det som mycket av doktorns ångest kommer till är detta: läkare har makten och kontrollen i förhållandet, och jag inte. Medan jag har sagt och jag tror det läkare arbetar för patienter, och inte tvärtom, det kan vara svårt att hävda detta med vissa läkare.

Bekräfta doktorens ångest

Det första steget i att hantera läkarnas ångest är som att hantera någon annan typ av ångest - det är att erkänna att det är där. Som jag har lagt fram har jag många anledningar till min läkarrelaterade ångest, och de flesta av dem är ganska rimliga. Jag måste känna igen det och påminna mig själv om att det är okej att ha denna ångest. Ångest finns för att skydda oss, och mina försöker bara sussa ut den upplevda faran. Jag måste också inse att all ångest jag har förvärras av min psykiska sjukdom. Det betyder att ångest är okej och rimlig men sannolikt inte står i proportion till situationen.

Men precis som ångest är utformad för att skydda oss, kan våra egna hjärnor, vår medvetenhet och insikt berätta att ångest backar när den är inte på en lämplig nivå eller när vi förstår att farorna som ångest uppfattar är rimliga med tanke på omständigheterna.

När jag hoppade på fallskärmshoppning skulle jag säga: "Om du inte är rädd när du hoppar ut ur ett plan förstår du inte helt situationen."

Med andra ord, rädsla är helt rimlig, men det betyder inte att det måste stoppa dig. Min ångest kring läkare är rimlig, men jag kan inte låta det fatta besluten för mig. Ibland är läkare nödvändiga, och min ångest gör bara för att behöva hantera det.

Hur man hanterar läkare ångest

När jag väl har konstaterat att ångest är där och att det är rimligt, men jag måste se en läkare ändå, är det dags att använda dessa tips:

• Använd lugnande tekniker långt före och strax före möten. jag använder andningstekniker ofta när det gäller läkare.
• Bekräfta din ångest hos läkaren. Vissa läkare är hemska och kommer inte att ha medkänsla med din ångest, det är sant, men en bra läkare kommer att göra det. Läkare vet att människor upplever ångest kring läkarmöten, operationer och liknande, så erkänn bara att du känner det - det är okej.
• Skriv ner vad du behöver från läkaren. En av de mest frustrerande sakerna är att lämna en läkarmöte och inse att du inte fick vad du behövde ur det. Ett sätt att undvika detta är att skriva ner allt du behöver från läkaren, inklusive alla frågor du har, i förväg. Ångest kommer troligen att få dig att glömma just nu, och det är okej.
• Hävda dina behov. Ta dina anteckningar och se till att du får varje artikel adresserad. Om det finns för många artiklar för ett möte, se till att du gör en annan. Dina behov är viktiga. När du börjar få dina behov, rädslor, oro etc. adresseras, kommer du att upptäcka att läkarnas ångest till viss del avtar.
• Anteckna under mötet. På samma sätt kan ångest göra det svårt att komma ihåg vad som hände vid ett möte. Gör anteckningar eller gör en inspelning så att du kan komma tillbaka senare när du känner dig lugnare.
• Var snäll. Jag vet att det är löjligt att behöva ta hänsyn till läkarens känslor här när du är den som hanterar med all ångest, men om du vill ha ett positivt samarbete med en läkare måste du göra ditt del. Var snäll, var respektfull, gör ditt bästa för att främja positivitet. De är också mänskliga.
• Tack din läkare. Försök att tacka din läkare för att du lyssnat på dig och svarat på dina frågor. Återigen är de mänskliga och de borde uppskatta detta.
• Om du måste, skaffa en ny läkare. Om du försöker göra alla dessa saker och försöker främja ett positivt arbetsförhållande med en läkare, men han eller hon vägrar bara att lyssna och ge dig vad du behöver, hitta någon annan. Du förtjänar bättre. (Ja, jag är medveten om att detta inte alltid är möjligt med USA: s försäkringssystem.)

Jag antar, kort sagt, när jag känner läkarbesvär, försöker jag ta kontroll över så mycket jag kan. Det är sant att läkare har receptbelagda dynor. Det är sant att det är de med skalpellerna. Icke desto mindre börjar jag känna mig bemyndigad när jag tar kontroll över så mycket jag kan, och det bekämpar doktorns ångest som jag är benägen för.