Hur du godkänner dig själv ovillkorligt

EN hälsosamt självkänsla betyder att godkänna dig själv villkorslöst. Det betyder inte att du måste gilla allt om dig själv och ditt liv, men det betyder älska dig själv som en hel person, som du är just nu. Om du är som många människor kan du sabotera ditt självkänsla genom att knyta villkor till ditt självgodkännande. Det är viktigt att släppa dessa villkor och lära dig att godkänna dig själv villkorslöst.

Exempel på förhållanden kan vara godkännande av dig själv endast när den godkänts av andra, när du är perfekt, eller när du har uppnått eller fått något. Du kanske väntar tills du tappar den övervikt, ser ett visst sätt, har ett bra jobb, blir rik, uppnår ett högt examensresultat, har en partner eller är fri från fysiska eller frågor om mental hälsa. Oavsett vad, koppling av villkor till din självkänsla är förstörande för din mentala hälsa och det kan komma i vägen att leva ditt liv till fullo.

Hur du godkänner dig ovillkorligt - Tips

Villkorlig självgodkännande innebär att du godkänner dig som du är just nu, även om det inte är precis som du vill. Vissa saker du inte kan ändra men, gillar det eller inte, de är en del av dig och ditt liv. Omvänt kan det finnas saker du kan ändra, men ändå är det viktigt att

inte försena ditt självgodkännande tills dess. Självkärlek är vårdande och det hjälper till att få fram det bästa i dig. Det kan hjälpa dig att bli friskare, lyckligare och det främjar personlig tillväxt.

Några tips om att godkänna dig själv villkorslöst inkluderar:

• Att veta att självgodkännande kommer inifrån och det är din egen uppfattning - egenvärde beror inte på externa, ägodelar, prestationer eller andra människor.
• Att se de positiva i dig själv och ditt liv - göra en avsiktlig ansträngning för fokusera på de positiva. Du kanske vill prova att öva tacksamhet eller använda bekräftelser.
• Släpp perfektionism och acceptera dig själv som en hel person, brister och allt - älska dig själv som en ofullständig person och omfamna din individualitet (Sluta att vara en perfektionist).
• Att ha rimliga förväntningar på dig själv och ditt liv - dessutom, sluta jämföra dig själv med andra människor och sluta oroa dig för mycket om vad andra tycker.
• Att veta att det är okej att göra misstag- de är en del av att vara människa och de hjälper dig att lära dig och växa.
• Utmana ditt negativa självprat -negativt självprat snedvrider din verklighet, och det är viktigt att ha en hälsosammare och mer balanserad bild av dig själv.
• Att veta att du är ett pågående arbete och självkärlek kan hjälpa dig att växa - Naturligtvis kan du arbeta med att ändra vissa saker, men det hjälper inte att vänta tills dess innan du godkänner dig själv.
• Att vara din egen bästa vän - behandla dig själv som en bästa vän, för självkärlek är viktig.
• Skaffa den mentala hjälp du behöver - Att övervinna låg självkänsla eller andra mentalhälsoproblem kan vara utmanande och du behöver inte göra det ensam. Det finns hjälp tillgänglig och det finns ingen skam att få hjälp.

Ovillkorligt godkännande är avgörande för en sund självkänsla, och jag uppmuntrar er att släppa de förhållanden som kommer i vägen. Lär dig att godkänna dig själv villkorslöst för en sund självkänsla.

Du hittar Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och hon hemsida.