Ett vackert sinne är inom din räckvidd med de 5 E: erna
Såg du filmen Ett vackert sinne med Russell Crow i huvudrollen? Jag gjorde. Om du inte gjorde det bör du kolla in det. Det är en fantastisk biografisk dramafilm baserad på livet för Nobelprisvinnaren John Forbes Nash Jr.; Crow spelar rollen som Nash och Jennifer Connelly hans fru. Det är en berättelse om människan vars sinne å ena sidan gav stora fördelar för samhället medan den å andra sidan släppte honom besvärligt schizofreni.
Som ett enda steg inte kommer att göra en väg på jorden, så kommer en enda tanke inte att göra en väg i sinnet. För att göra en djup fysisk väg går vi om och om igen. För att göra en djup mental väg måste vi tänka om och om vilken typ av tankar vi vill dominera våra liv.
~ Henry David Thoreau
Hjärnhälsa, ett vackert sinne Nexus
Medan filmen handlade om Nashs geni inom matematik framträdde hans schizofrenistörning som berättelsens fängslande krok. Störningen påverkar hur en person tänker, känner och agerar och tenderar att orsaka problem med att skilja från vad som är verkligt och imaginärt. Allt sagt, filmens historia och titel fascinerade mig och jag undrade om man inte hade denna sinnesstörning, då "Vad gör ett vackert sinne?"
Ur en praktisk vardagssynpunkt är ett vackert sinne en förlängning av hjärnans hälsa. Börja med att fokusera på din overall välbefinnande och lycka. Genom att vara avsiktlig om vad du äter, när du tränar, vem du ansluter till och hur mycket du bränner din hjärna kan du påverka din hjärnhälsa. Att förbättra din hjärnhälsa är kopplingen till att uppnå ett vackert sinne. Det finns ingen förberedd blandning; få en vacker mind fix. Det krävs personligt arbete för att göra de positiva förändringar du vill se i ditt dagliga liv.
Fem 'Es' till ett vackert sinne
Ett vackert sinne är inte bara en berättelse som spelas ut i en film. Du kan skapa ditt eget vackra sinne genom att förbättra din hjärnhälsa. Börja kultivera ditt vackra sinne idag:
- Utforska och odla andlighet.
- Engagera och utmana din hjärna att lära sig nya saker.
- Ät hälsosamt och gör det till en vana.
- Träna och håll dig fysisk aktiv regelbundet.
- Berika dina relationer och håll dig socialt ansluten.
När du hör eller ser orden ”vackert sinne”, vad tänker du typiskt på för dig? Det verkar så otrevligt på många sätt. Vad gör ett vackert sinne?
Du kan också hitta Dr Savion på henne hemsida, Google+, Twitter, Linkedin och Facebook.
